zsedlanic1 recept 06.04.2009.: Akcije

Fiš paprikaš od soma

Sigurni smo da ljubitelji pravog fiš paprikaša neće moći odoljeti ovom “somovskom”. Uz malu pomoć Fanta za riblju juhu i paprikaš, ovo jelo ispada, što drugo nego – fant, fant, fantastično. Dobar tek!

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	463 / 1.935	-	-
Ukupno bjelančevina	g	33,95	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	14,22	-	-
Ukupno masti	g	26,78	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,94	-	-
Kolesterol	mg	94,00	-	-
Vitamin A	IU	297,23	7	6
Niacin	mg	10,79	77	54
Folna kiselina	mcg	27,01	7	7
Vitamin C	mg	7,98	11	9
Magnezij (Mg)	mg	58,70	20	15
Fosfor (P)	mg	422,11	53	53
Kalij (K)	mg	722,98	20	20
Natrij (Na)	g	170,160	7	7

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)