coolinarika coolinarika recept 02.05.2005.
Akcije

Egzotični ananas

Ananas je desert koji ćete teško odbiti na kraju kineske večere, no uobičajena pohana varijanta pomalo je teška i prilično kalorična. Zato ga kod kuće zamijenite također vrlo ukusnim karameliziranim kriškama ananasa sa sjemenkama lana.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 81 / 339 - -
Ukupno bjelančevina g 0,55 - -
Ukupno ugljikohidrata g 14,66 - -
Ukupno masti g 2,97 - -
Dijetalna vlakna g 1,20 - -
Kolesterol mg 6,14 - -
Vitamin A IU 107,30 3 2
Niacin mg 0,49 4 2
Vitamin C mg 14,40 19 16
Vitamin D IU 1,57 1 1
Magnezij (Mg) mg 13,69 5 3
Fosfor (P) mg 11,64 1 1
Kalij (K) mg 112,87 3 3
Natrij (Na) g 0,025 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo