Za sve one koji su na dijeti, a i za one koji vole zdravo da se hrane...uvek, na pocetku dijete imam problem i pitanja "Sta danas za rucak?" i to sve traje dok se ne uigram...pa evo jednog brzog, zdravog receptica kao pomoc svim onima koji su kao ja i ne zanju sta bi napravili sebi :)
Za sve one koji su na dijeti, a i za one koji vole zdravo da se hrane...uvek, na pocetku dijete imam problem i pitanja "Sta danas za rucak?" i to sve traje dok se ne uigram...pa evo jednog brzog, zdravog receptica kao pomoc svim onima koji su kao ja i ne zanju sta bi napravili sebi :)
Sastojci
Priprema
Staviti piletinu, iseckanu sargarepu, glavicu crnog luka u ljusci, persun, vegeta, so (i sve ono sto volite da dodate od povrca u supu, ja dodajem i celer, ali sad me je mrzelo da idem u prodavicu po njega, a cega nema, bez njega se moze ;) ) da se kuva.
Kada se supa skuva, izvaditi piletinu - staviti da se hladi i proizvoljnu kolicinu sargarepe iz supe, ostaviti nesto i u njoj sargarepe.
Supu vratiti na sporet i zakuvati je sa rezancima.
Dok se supa kuva, oprati karfiol, iseckati ga i u provrilu vodu staviti da se malo skuva, samo malo da omekne.
Procediti.
Kada vam se piletina prohladila, odvojite je od kostiju i iskidati na sitne komade, velicine zalogaja.
A sad redjanje:
U vatrostalnu posudu staviti:
1. polovinu skuvanog karfiola, malo ga povegetiti i dodati ulje
2. kukuruz secerac, koliko vam je volja, nisam merila
3. kuvane sargarepe iz supe
4. piletina
5. druga polovina karfiola - posoliti, doati zacinsko bilje, granulirani beli luk
6. sipala sam jednu kutlacu supe preko svega
7. mesavinu pavlake i jogurta
E sad kad je spremno jelo, staviti u rernu i zapeci.
Posluživanje
Eto, za kratko vreme i bez puno muke imate za rucak domacu supicu i zdrav rucak...mozete da ruckate, a bez da vas grize savest koliko ste pojeli ;)
Uz ovo dodati sezonsku salatu i prijatno vam bilo!!!
#shargarepica...zaista jeste...nisam odavni oravila..bas bih mogla..prijalo bi u ove vruce letnje dane, ovako nesto lagano.
#kotoranka91...ivini sto nisam ranije videla tvoj post..predpostavljam da si vec i sama snasla i da ste ti i mama uzivale...duzinu tacnu ne mogu da ti kazem...ali obzirom da je to sve vec gotovo, znaci treba samo da se zapece...od prilike nekih 20 min...kad se zarumeni pavlaka 🙂
8