coolinarika recept 19.07.2010.: Akcije

Detox sok

U nastojanju da u organizmu uspostavite red, a eliminirate umor, bezvoljnost, česte glavobolje najviše će vam pomoći svježe povrće, ljekovito bilje, puno vode i biljnih čajeva. A ni ovaj detox sok nemojte zaobići. Obilje hranjivih tvari i brza priprema glavne su mu preporuke.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	172 / 719	-	-
Ukupno bjelančevina	g	4,75	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	40,93	-	-
Ukupno masti	g	0,85	-	-
Dijetalna vlakna	g	5,21	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	6.861,71	172	137
Niacin	mg	2,21	16	11
Vitamin C	mg	116,35	155	129
Vitamin E	IU	6,02	27	27
Magnezij (Mg)	mg	180,06	60	45
Fosfor (P)	mg	124,87	16	16
Kalij (K)	mg	1.119,50	30	30
Natrij (Na)	g	0,483	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)