coolinarika coolinarika recept 30.04.2004.
Akcije

Cous-cous s povrćem

Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 251 / 1.049 - -
Ukupno bjelančevina g 8,00 - -
Ukupno ugljikohidrata g 29,00 - -
Ukupno masti g 11,00 - -
Dijetalna vlakna g 4,00 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 6.069,00 152 121
Niacin mg 3,00 21 15
Vitamin C mg 82,00 109 91
Vitamin E IU 1,00 5 5
Magnezij (Mg) mg 69,00 23 17
Fosfor (P) mg 106,00 13 13
Kalij (K) mg 509,00 14 14
Natrij (Na) g 0,466 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo