coolinarika recept 05.10.2009.: Akcije

Brzi zapečeni grah

Želite li malo promjene umjesto grah variva ili salate, predlažemo vam grah iz pećnice. Dodatak popečene pancete ili suhog mesa i Fant mješavine za zapečeni grah podarit će jelu ugodnu aromu.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	320 / 1.338	-	-
Ukupno bjelančevina	g	13,74	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	21,17	-	-
Ukupno masti	g	22,16	-	-
Dijetalna vlakna	g	3,15	-	-
Kolesterol	mg	12,75	-	-
Vitamin A	IU	8.460,25	212	169
Niacin	mg	7,32	52	37
Folati	mcg	80,85	8085	8085
Vitamin C	mg	108,25	144	120
Magnezij (Mg)	mg	44,35	15	11
Fosfor (P)	mg	123,15	15	15
Kalij (K)	mg	488,90	13	13
Natrij (Na)	g	0,174	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)