coolinarika coolinarika recept 12.07.2004.
Akcije

Aromatični namaz od sira

Aromatični namaz od sira pretvorit će i grickanje jednostavnih krekera u gozbu. Nije ni čudo, kada namaz obiluje finim sirevima, začinima i povrćem.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 257 / 1.074 - -
Ukupno bjelančevina g 12,55 - -
Ukupno ugljikohidrata g 24,05 - -
Ukupno masti g 12,63 - -
Dijetalna vlakna g 2,36 - -
Kolesterol mg 18,57 - -
Vitamin A IU 321,48 8 6
Niacin mg 3,08 22 15
Vitamin C mg 2,75 4 3
Vitamin E IU 1,32 6 6
Kalcij (Ca) mg 168,08 17 17
Fosfor (P) mg 202,57 25 25
Kalij (K) mg 164,19 4 4
Natrij (Na) g 0,517 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo