coolinarika recept 07.07.2008.: Akcije

Ananas u čaši

Atmosferu egzotičnih tropa za samo nekoliko minuta možete dočarati i u vlastitom domu. Za to su vam potrebni svjež ananas, Studena i limun te malo mašte koja će vas, uz ovaj osvježavajući napitak, u mislima odvesti na neku od tropskih pješčanih plaža.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	59 / 247	-	-
Ukupno bjelančevina	g	0,34	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	15,41	-	-
Ukupno masti	g	0,32	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,95	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	19,83	0	0
Niacin	mg	0,40	3	2
Vitamin C	mg	17,48	23	19
Vitamin E	IU	0,13	1	1
Kalcij (Ca)	mg	9,21	1	1
Magnezij (Mg)	mg	12,78	4	3
Fosfor (P)	mg	6,12	1	1
Kalij (K)	mg	100,84	3	3

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)