coolinarika recept 17.05.2010.: Akcije

Vitaminski napitak

Uz sokove od marelice, ananasa i breskve začas će biti spremna čaša zdravog vitaminskog napitka koju možete poslužiti uz doručak, za energetski početak dana ili za mali međuobrok, kao osvježenje.

Alati

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	RDA (%)
Nutrijent	Mj. jed.	Kol.	Ž*	M*
Energetska vrijednost	kcal / kJ	105 / 439	-	-
Ukupno bjelančevina	g	0,64	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	25,64	-	-
Ukupno masti	g	0,13	-	-
Dijetalna vlakna	g	0,76	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	30,75	1	1
Niacin	mg	0,06	0	0
Folati	mcg	4,54	454	454
Vitamin C	mg	21,32	28	24
Kalcij (Ca)	mg	6,00	1	1
Magnezij (Mg)	mg	1,50	1	0
Kalij (K)	mg	22,10	1	1
Natrij (Na)	g	0,008	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)