Imam 25 godina i posao mi je takav da sjedim 8 sati dnevno. Primijetila sam da mi se tijelo opustilo i da imam naslage masti oko trbuha i veću količinu celulita na bedrima. Vježbam otprilike 2 puta tjedno (trčim i radim trbušnjake, oko 40-ak min.). Za doručak jedem pecivo i šalicu mlijeka, ručak i navečer najčešće voće ili nekakve pahuljice. Kako da skinem trbuh a da ne smršavim, visoka sam 1,64 i teška 53 kg. Počela sam piti l-karnitin prije trčanja u nadi da će mi otopiti višak masnih naslaga, što radim krivo?

Pitanje: ninci, 25.09.2007.

"Skidanje" masnog tkiva samo s jednog određenog mjesta nije moguće. Masne naslage su skladište energije koje treba sagorjeti (potrošiti) kako bi se smanjile. No nažalost, ne može se odstraniti masno tkivo samo s trbuha (osim mehaničkim putem - liposukcija).

Vježbanjem i pravilnom prehranom možemo postići sagorijevanje masnog tkiva, ali sa cijelog tijela. Pokušajte povećati vježbanje na 3-5 puta tjedno i to aerobno (brzo hodanje, lagano trčanje, rolanje, bicikl i sl., na niskom do srednjem intenzitetu, vremenski što duže.

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.