Imam 21 godinu, visok sam 191 cm i imam 120 kila. Čini se strašno, ali takve sam konstitucije da salo imam samo na trbuhu. Inače sam pun mišića. 10 godina treniram rukomet. Zanima me slijedeće – prije dvadesetak dana krenuo sam na neku bolničku dijetu i uspješno skinuo 6 kg. Svaki dan idem u teretanu i trčim po 7-8 km ali jednostavno kile su stale na 114 kg. Dalje ne ide i premda ništa nisam mijenjao od prvog dana dijete. Kako da nastavim?

Pitanje: Ivan, 19.07.2006.

Sve si uradio i sve ti dobro ide, ali bojim se ono glavno tj. smanjivanje obroka ne ide baš najbolje. Naime, tvoja situacija se može objasniti jedino tako da tijekom dana previše jedeš. Predlažem da nabaviš knjižicu JELOVNICI ZA MRŠAVLJENJE gdje je sastavljeno preko 100 specijalnih jelovnika na razini 1250 kcal i to precizno podijeljeno po obrocima na doručak, ručak, večeru i međuobroke. I kad knjigu nabaviš nije dovoljno samo čitati ili staviti pod jastuk već točno po jelovnicima - jesti. Ni grama manje ni više. Sreće je što se baviš sportom jer da prestaneš biti fizički aktivan mogao bi imati i puno veću kilažu.

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.