Wellness

Iako se wellness (well being + fitness) kao pokret, a potom i kao dio turističke ponude, pojavio tek prije tridesetak godina u SAD-u, temelji se na prastaroj filozofskoj spoznaji po kojoj nema zadovoljnog i ispunjenog života bez suglasja fizičkog i psihičkog, tjelesnog i duhovnog.

U borbi protiv stresa i za očuvanje zdravlja, u wellness su uključene i drevne istočnjačke tehnike: joga, shiatsu, refleksoterapija i reiki...

Zahvaljujući cjelovitom pristupu, wellness programi omogućuju savršenu relaksaciju, obnavljaju životnu energiju te podižu tjelesnu i psihičku otpornost. Namijenjeni su onima koji osjećaju odgovornost prema sebi, svojem zdravlju, psihofizičkoj kondiciji, te općenito prema vlastitom životu. Namijenjeni su, dakle, onima koji se unatoč svakodnevnim negativnim životnim okolnostima žele dobro osjećati, dobro izgledati te biti zadovoljni sobom i svojim tijelom.

Wellness programi stoga svoja uporišta imaju u raznolikoj ali zdravoj prehrani, njezi lica i tijela i brizi za ljepotu, aktivnostima za postizanje i održanje tjelesne kondicije te metodama psihičke i fizičke relaksacije.

Da bi boravak u wellness hotelu polučio željene efekte, preporučuju se najmanje dva boravka od po tjedan dana tijekom godine, u kombinaciji s još pokojim jednako učinkovitim vikend programom.

Što nudi wellness

Kako je činjenica da bez zdrave prehrane nema ni zdravog, zadovoljnog i ispunjenog života, hrana predstavlja temelj wellness ponude. Uz jelovnike koncipirane na bazi klasične, vegetarijanske i makrobiotičke prehrambene piramide, u ponudi su između ostalog i niskokalorični, dijetni i ayurveda obroci, koji se biraju u skladu s individualnim karakteristikama i potrebama. Kako je wellness filozofija neodvojiva od suglasja s prirodom, u većini hotela namirnice su, dakako, iz organskog uzgoja.

U brizi za ljepotu lica i tijela, posebno za obnavljanje, učvršćivanje i pomlađivanje kože te psihičko i fizičko relaksiranje, wellness hoteli kao da ne poznaju ograničenja.

Primjerice, u mnogim se wellness hotelima, posebno onima u blizini mora, koriste sve blagodati thalasso (thalasso – more) terapije, pa se različiti kozmetički tretmani lica i tijela, kupke i masaže, koji ujedno i relaksiraju, temelje na morskoj vodi, soli, algama, mulju i blatu, koji obiluju mineralima, vitaminima i elementima u tragovima.

Uz čitavu paletu različitih kozmetičkih tretmana, u funkciji ljepote lica i tijela u ponudi su i sve blagodati aromaterapije, posebno masaže eteričnim esencijama dobivenim od listova, cvjetova, plodova i korijenja različitih biljaka. Te su masaže posebno učinkovite kada je riječ o celulitu i učvršćivanju kože te borbi protiv stresa, unutarnjeg nemira i lošeg raspoloženja.

Za učvršćivanje i pomlađivanje kože nude se i fango tretmani, pakunzi od vulkanske zemlje koji potiču regeneriranje stanica, te različite kupke, primjerice od kobiljeg mlijeka.

Ostali wellness programi

I ostali wellness programi u funkciji ljepote i zdravlja kože te relaksiranja priča su za sebe.

Zahvaljujući cjelovitom pristupu, wellness programi omogućuju savršenu relaksaciju, obnavljaju životnu energiju te podižu otpornost.

U ponudi su različite kupelji i saune. Osim u klasičnim saunama i kupeljima, u dobro opremljenim wellness hotelima može se, između ostalog, uživati i u sanariumu, mješavini saune i parne kupelji, caldariumu, u kojem se uz ugodnu temperaturu širi opojni miris aromatičnog bilja, te hamamu, kupelji u kojoj nakon parenja slijedi masaža i peeling tijela.

U borbi protiv stresa, te općenito za očuvanje zdravlja, wellness hoteli posežu i za drevnim istočnjačkim tehnikama, primjerice jogom, shiatsu masažom, refleksoterapijom i reikijem.

Shiatsu, masaža tijela pritiscima prstiju, te refleksoterapija, masaža stopala, učinkovito relaksiraju te ponovno uspostavljaju nesmetan protok životne energije, poremećen stresnim načinom života. U potrazi za ravnotežom i unutarnjim mirom, iznimni se rezultati postižu i reikijem – japanskom tehnikom, tj. polaganjem ruku i laganom masažom kojom se aktiviraju vlastiti potencijali organizma.

U iste svrhe mogu se odabrati i tretmani iz ayurveda programa, koji se baziraju na više od 5000 godina starom učenju o ravnoteži duha i tijela, u okviru kojih je, kada je riječ o ljepoti, relaksaciji te zdravlju općenito, posebno učinkovita masaža tijela toplim sezamovim uljem.

Naravno, wellness hoteli pružaju i bezbroj mogućnosti za postizanje fizičke kondicije. Između ostalog, može se trčati, voziti bicikl, plivati, baviti se pilatesom, aerobikom, bodibildingom te igrati tenis, odbojku ili golf. U ponudi su, posebno za one koji se inače ne bave rekreacijom, i druge opcije. Primjerice, aqua sport, trening u vodi, koji je dvostruko učinkovitiji od onog na suhom te koji, između ostalog, jača muskulaturu i relaksira. Trening u vodi obuhvaća plivanje te elemente bodybuildinga, aerobika i džoginga koji se izvode u bazenu.

Kako odabrati wellness program

• Odluku nemojte donijeti bez prethodnog temeljitog proučavanja promidžbenih materijala hotela iz wellness ponude u turističkim agencijama ili još bolje putem Interneta.
• Prije donošenja odluke odredite što vam je prioritetno, njega lica i tijela, tjelesne aktivnosti ili pak relaksiranje, te u skladu s time odaberite program, posebno ako ste se odlučili za vikend aranžman.
• U uži izbor odaberite samo one hotele koji su smješteni u prirodi, na obali mora, u planinskim predjelima, okruženi parkom ili šumom, kako biste ujutro te u slobodno vrijeme mogli šetati, trčati, voziti bicikl ili planinariti, te one koji imaju kozmetički salon, bazen, saunu, kupelj, gimnastičku i fitness dvoranu, prostor za relaksiranje i meditiranje, te nekoliko vanjskih sportskih terena.
• Nakon što suzite izbor na nekoliko hotela koji vam najbolje odgovaraju s obzirom na lokaciju, ponudu i cijenu, obavezno uspostavite kontakt telefonom kako biste "testirali" susretljivost osoblja i općenito njihov interes za vas kao mogućeg gosta.
• Provjerite i postoji li osoba za individualne kontakte koja će vam pri izboru i tijekom boravka pomoći stručnim savjetima, što je – kada je riječ o wellness programima – neobično važno.
• Iako u pravilu kvalitetni wellness hoteli u svojem promidžbenom materijalu objavljuju i informacije o kvalifikacijama svojih zaposlenika, nemojte se ustručavati postavljati pitanja o njihovoj stručnoj osposobljenosti, posebno ako ste izabrali neki od alternativnih programa, primjerice ayurveda program, shiatsu masažu i sl.
• Prije negoli se odlučite, raspitajte se i o strukturi gostiju te doznajte jesu li to primarno obitelji s djecom, parovi ili samci te, posebno ako očekujte savršeni mir, provjerite ima li hotel isključivo wellness programe ili ima i klasičnu hotelsku ponudu.
• Dobro proučite cijene te bez ustručavanja zatražite da vam se razjasni koje su usluge uračunate u objavljenu cijenu (posebno ako ste odabrali paket aranžman), a koje se dodatno naplaćuju.
• Na kraju, wellness hotele nipošto nemojte zamijeniti s lječilištima ili hotelima za oporavak nakon bolesti jer su wellness programi namijenjeni isključivo zdravima koji takvima žele i ostati.

Autor: Valerija Rodek, diplomirani pedagog

Piše tekstove s područja pedagogije, psihologije, poslovnih vještina, zdravog života, gastronomije…