Mnogi u procesu mršavljenja posežu za skupim dijetnim režimima, odlascima u saune ili fitness centre, gdje se bore s viškom kilograma, a svoje prehrambene navike pritom uopće ne mijenjaju. Zapravo, jedino pravo mjesto gdje se ta borba može učinkovito pozitivno riješiti jest - tanjur. Ako obroke na koje ste navikli prepolovite, pa, primjerice, počnete konzumirati jednu sarmu umjesto tri, ili ako pizzu s nekim podijelite, a umjesto kajgane od tri jaja napravite kajganu s jednim jajetom, vi ste na dobrom putu da bitno promijenite unos kalorija. A sve ostale mjere relativno su lake: malo dnevnog treninga, i težina je pod kontrolom.

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.