visoki intenzitet

Početni položaj vježbe: legnite na podlogu, savijte noge u koljenima tako da pete dodiruju stražnjicu i stavite ruke iza glave. Ispružite tijelo duž podloge.

Izvođenje vježbe: izdahom povucite savijene noge k sebi bez podizanja gornjeg dijela tijela od podloge. Lagano udahom vratite noge u početni položaj.

Savjet: vježba mora biti izvedena bez trzaja i zamaha. Nikako noge ne pustiti prema naprijed (ispred početnog položaja).

Broj ponavljanja: 8 do 12 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.