Mršavite s yogom!

Gotovo svakog dana pojavi se neki novi recept za skidanje viška kilograma. Svjedoci smo desetaka, stotina znanstveno provjerenih recepata i dijeta koje jamče uspjeh. Prije pet ili deset godina također se nudilo mnoštvo sigurnih načina za postizanje vitkosti, pa ipak, kao da se ništa nije promijenilo - pretilost je svakim danom sve veći problem. Zašto dolazi do ''kratkog spoja''? Zbog činjenice da tražeći vitku liniju prečesto ignoriramo zakone prirode.

Svojim specifičnim inverzivnim položajem, jako savijenim vratom i izravnim stimuliranjem štitnjače, svijeća je idealna vježba za postizanje vitke linije.

Suština je, uči nas yoga, u pronalaženju uzroka debljine. Uzaludno je izgladnjivati tijelo dijetama ako je uzrok pretilosti duboko skriveni endokrini faktor; besmisleno je skidati kilograme trčanjem ako je u suštini svega psihološki uzrok, baš kao što je neučinkovito brojati konzumirane kalorije, a voditi sjedeći način života, bez imalo izgleda da unesene kalorije i potrošite.

Većina savjeta usmjerenih na reguliranje težine uči nas što jesti (ili što ne jesti). Nažalost, rijetko se govori o tome kako jesti. "Na obrok trebate gledati kao na umjetničko djelo. Kao što istinsko umjetničko djelo u nama budi one iste emocije koje su nadahnjivale umjetnika pri njegovom stvaranju, tako i svaki obrok prenosi na nas emocije onoga tko ga je pripremao.", piše u svom djelu "Etika prehrane"
prof. Hidekazu Nishimura iz Osake.

U literaturi o yogi problem prekomjerne težine kao tema ili poglavlje ne postoji, baš kao što ne postoji ni učenje o dijetalnoj prehrani u svrhu reguliranja tjelesne težine.

Prehrana i emocije

Yogiji imaju istu teoriju: smatraju da jelo pripravljeno u bijesu, tjeskobi ili pod bilo kojom drugom negativnom emocijom prenosi na konzumenta sve emocije kuhara. Takvo jelo ne može biti zdravo, baš kao što nije zdrava ni probava kada smo pod utjecajem snažnih negativnih emocija.

"Ne jedite kad ste bijesni, ljubomorni ili ogorčeni.", savjetuju yogiji. Nažalost, mnogi čine upravo suprotno. Štoviše, jelom kao da "ublažavaju" svoje emocije.

"Ne jedite na brzinu!", drugi je bitan savjet yogija kojeg "fast-food praksa" svakodnevno ignorira. Bez obzira prihvaćate li savjet da svaki zalogaj treba žvakati točno 33 ili 44 puta, činjenica je da valja jesti polako i pritom temeljito sažvakati svaki zalogaj. Ne zaboravite, dio probave obavlja se već u ustima, pa stoga ne preskačite tu stepenicu, otežavajući na taj način daljnji tijek probave.

Svijeća za mršavljenje

Iako će yogiji reći da se vitkost postiže načinom života, a ne vježbama, ipak se općenito smatra da je popularna svijeća ili sarvangasana (na fotografiji) u izvjesnom smislu vježba koja regulira tjelesnu težinu. "Svojim specifičnim inverzivnim položajem, jako savijenim vratom i izravnim stimuliranjem štitnjače, svijeća je idealna vježba za postizanje vitke linije.", smatra jedan od prvih velikih europskih autoriteta yoge, Andre Van Lysebeth.

Iako veza svijeća-štitnjača-mršavljenje još uvijek nije znanstveno provjerena, praksa potvrđuje Lysebethovu tvrdnju. Istina, američki je endokrinolog dr. John Stubbs nekoliko godina u svojoj privatnoj yogijskoj školi u Chicagu Bez obzira prihvaćate li savjet da svaki zalogaj treba žvakati točno 33 ili 44 puta, činjenica je da valja jesti polako i pritom temeljito sažvakati svaki zalogaj. eksperimentalno provjeravao ovu teoriju i došao do niza praktičnih pokazatelja njoj u prilog, ali zasad nije poznata ni jedna verificirana znanstvena studija o utjecaju bilo koje asane izravno na smanjenje tjelesne težine.

I to nije sve...
Učenje yoge nudi, uz navedena, mnoga druga pravila o zdravoj i pravilnoj prehrani, koja će vam osigurati vitku liniju. Primjerice:

• važnost izbora namirnica
• način pripremanja i serviranja
• vježbe za pravilnu probavu
• povremeno čišćenje tijela (post).

Zahvaljujemo Medical Yoga Centru na ustupljenoj fotografiji (na slici prof. Jelena Vučetić, yoga instruktorica).

Autor:
Vlatko Mišković, direktor Medical Yoga Centra