Avokado
Engleski naziv: Latinski naziv:
Energetske i nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica jed. | Količina |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | kcal / kJ | 160 / 669 |
| Ukupno bjelančevina | g | 2,00 |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 8,53 |
| Ukupno masti | g | 14,66 |
| – od toga: zasićene masne kiseline | g | 2,13 |
| Dijetalna vlakna | g | 6,70 |
| Kolesterol | mg | 0,00 |
| Voda | g | 73,23 |
| Aminokiselina triptofan | g | 0,03 |
| Aminokiselina treonin | g | 0,07 |
| Aminokiselina izoleucin | g | 0,08 |
| Aminokiselina leucin | g | 0,14 |
| Aminokiselina lizin | g | 0,13 |
| Aminokiselina metionin | g | 0,04 |
| Aminokiselina cistin | g | 0,03 |
| Aminokiselina fenilalanin | g | 0,23 |
| Aminokiselina tirozin | g | 0,05 |
| Aminokiselina valin | g | 0,11 |
| Aminokiselina arginin | g | 0,09 |
| Aminokiselina histidin | g | 0,05 |
| Monosaharidi | g | 0,59 |
| Disaharidi | g | 0,06 |
| Polisaharidi | g | 0,11 |
| Mononezasićene masne kiseline | g | 9,80 |
| Polinezasićene masne kiseline | g | 1,82 |
| Vitamin A | IU | 146,00 |
| Tiamin | mg | 0,07 |
| Riboflavin | mg | 0,13 |
| Niacin | mg | 1,74 |
| Vitamin B6 | mg | 0,26 |
| Vitamin B12 | mcg | 0,00 |
| Folati | mcg | 58,00 |
| Pantotenska kiselina | mg | 1,39 |
| Vitamin C | mg | 10,00 |
| Vitamin D | IU | 0,00 |
| Vitamin E | IU | 2,07 |
| Vitamin K | mcg | 21,00 |
| Kalcij (Ca) | mg | 12,00 |
| Bakar (Cu) | mg | 0,19 |
| Željezo (Fe) | mg | 0,55 |
| Magnezij (Mg) | mg | 29,00 |
| Fosfor (P) | mg | 52,00 |
| Kalij (K) | mg | 485,00 |
| Natrij (Na) | g | 0,007 |
| Cink (Zn) | mg | 0,64 |
| Mangan (Mn) | mg | 0,14 |
| Selen (Se) | mcg | 0,40 |
© Podravka d.d. 2003.—2012.
