Zagrijavanje

• Priprema za skijanje: Twist

  gobrovac 20.12.2010.

  Uključite i gornji dio tijela u zagrijavanje i to tako da laganim poskocima okrećete kukove lijevo-desno, a pritom si pomažite rukama.

• Priprema za skijanje: Cross country (škarice)

  gobrovac 04.02.2006.

  Završite zagrijavanje tzv. škaricama, naizmjenično mijenjajući noge u skoku.

• Priprema za skijanje: Hodanje u mjestu

  gobrovac 15.12.2005.

  Završite zagrijavanje tzv. škaricama, naizmjenično mijenjajući noge u skoku.

• Priprema za skijanje: Naizmjenično podizanje koljena

  gobrovac 01.12.2005.

  Iz hodanja naizmjenično podižite koljeno visoko prema gore, a težinu tijela prebacujte s jedne noge na drugu.

• Priprema za skijanje: Doticanje peta

  gobrovac 01.12.2005.

  Počnite lagano trčkarati u mjestu i postepeno podižite pete prema gore sve dok ih ne dotaknete rukama.