bočni

• Žene: Bočni otkloni

  gobrovac 25.04.2005.

  Izdahom savijte tijelo kao da želite dotaknuti gležanj. Udahom vratite tijelo u početni položaj.

• Žene: Bočni trbušnjaci s jednom rukom

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, jednu nogu podignite od podloge, stavite jednu ruku iza glave, a drugu ispružite na pod pored kuka. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Žene: Trbušnjaci s rotacijom

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, jednu nogu podignite od podloge i stavite ruke iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.