Zadnji dio

• Žena: Stojeće zadnje rame

  gobrovac 04.05.2005.

  Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte, noge postavite u širinu kukova. Blago se nagnite prema naprijed za oko 45º i pustite ruke prema dolje. Ramena potisnite prema dolje.

• Žena: Stojeće letenje u pretklonu

  gobrovac 21.04.2005.

  Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte, a noge postavite u širinu kukova. Blago se nagnite prema naprijed za oko 45º i pustite ruke prema dolje. Ramena također potisnite prema dolje.