Prednji dio

  • Žena: Potisak s bućicama

    gobrovac 08.09.2006.

    Stanite uspravno stopalima u širinu kukova, primite bućice u obje ruke, a ramena opustite prema dolje i blago prema nazad. Ruke podignite tako da su laktovi opušteni prema dolje, a dlanovi okrenuti prema naprijed.

  • Žena: Podizanje bućica ispred tijela 2

    gobrovac 06.08.2006.

    Stanite uspravno i čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Ramena opustite prema dolje i pomaknite ih blago prema natrag. Laktove savijte pod 90º.

  • Žena: Podizanje bućica ispred tijela 1

    gobrovac 21.04.2005.

    Stanite uspravno i čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Ramena opustite prema dolje i pomaknite ih blago prema natrag. Laktove blago savinite.