Gornji dio

  • Žena: Veslanje u pretklonu s bućicama

    gobrovac 25.08.2006.

    Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke u širinu ramena. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Leđa izravnajte, a koljena blago savijte. Spustite se u pretklon od 45º i pustite bućice prema dolje.

  • Žena: Letenje u pretklonu

    gobrovac 02.05.2005.

    Stanite u raskoračni stav i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte i nagnite se u pretklon od 45º. Koljena i laktove blago opustite.

  • Žena: Kruženje ramenima

    gobrovac 02.05.2005.

    Stanite čvrsto na podlogu, primite bućice u obje ruke, izravnajte leđa i opustite ramena.

  • Žena: Jednoručno veslanje

    gobrovac 02.05.2005.

    Stanite čvrsto na podlogu, lijevom nogom iskoračite prema naprijed, opustite blago koljena, primite bućicu u desnu ruku, te se spustite u pretklon od 45º. Oslonite se lijevom rukom na lijevu nogu.