Sjednite na klupicu i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte, noge postavite usko u položaj u kojem imate najbolji oslonac. Blago se nagnite prema naprijed i pustite ruke ispod nogu. Ramena potisnite prema dolje.
Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte, noge postavite u širinu kukova. Blago se nagnite prema naprijed za oko 45º i pustite ruke prema dolje. Ramena potisnite prema dolje.
Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Leđa izravnajte, a noge postavite u širinu kukova. Blago se nagnite prema naprijed za oko 45º i pustite ruke prema dolje. Ramena potisnite prema dolje.
Muškarac: Letenje u pretklonu
Muškarac: Stojeće letenje u pretklonu
Muškarac: Stojeće zadnje rame
© Podravka d.d. 2003.—2012.
