gobrovac
Intenzitet 
Izdržljivost Snaga 
Složenost Fleksibilnost
Učvrstite trbušne mišiće uz pomoć velike lopte. Preporučuje se svim vježbačima. Početnici ne moraju napraviti sva ponavljanja, nego neka prate koliko mogu, ali svaki put kada ponovo vježbaju uz ovu emisiju, neka pokušaju napraviti barem jedno ponavljanje više dok ne uspiju slijediti emisiju u cijelosti. Prije ove emisije nije potrebno posebno zagrijavanje, a može se kombinirati sa svim emisijama. Nakon ovih vježbi za trbuh potrebno je napraviti isto toliko vježbi za leđa kako bi se napravila ravnoteža (simetrija). Nakon vježbanja preporučuje se istezanje.
© Podravka d.d. 2003.—2012.
Nema komentara…