ikulier ikulier članak 14.12.2005. Zdravlje Savjeti stručnjaka Nutricionizam
Akcije

Kako efikasno trošiti kalorije?

U vezi s potrošnjom kalorija postoje brojne predrasude, među kojima su i one da se mogu potrošiti u sauni, raznim masažerima, elektrostimulatorima, dakle brojnim pasivnim metodama. Pokusi su egzaktno potvrdili da se, osim za bazalni metabolizam, kalorije troše samo radom mišića - što je on intenzivniji (aerobni), to je potrošnja energije veća. Suvišne masne naslage (salo), zapravo "spremljena“ energija, može se potrošiti samo radom, tj. vožnjom na biciklu, plivanjem, trčanjem i drugim fizičkim aktivnostima. Količina znoja kod toga ne igra ulogu, već je važan stvarno izvršeni rad (napor).