Kako se udebljati?

Pitanje: Bonnie, odgovor: Olja Martinić: Imam 20 godina i moj je problem težina. Visoka sam 173 cm i nemam ni 50 kg. Radim kao stjuardesa, a to je zahtjevan posao koji uključuje izbivanje od doma na nekoliko dana te različito radno vrijeme.
Zanima me što da jedem da bih se udebljala?
Kad dođem doma, znam biti preumorna da bih si nešto pripremala pa odmah idem spavati. Koliko znam nemam nikakvih probavnih smetnji, a u obitelji su mi isto svi mršaviji.
Budući da tako gubim kilograme, takvo su mi raspoloženje i snaga – na dolje – zato sam odmah umorna i slaba.; Pročitajte odgovor

Pitanje: Mehatronicar, odgovor: Olja Martinić: Imam 22 godine i 57 kilograma, visina 177 cm. Od kad znam za sebe, bio sam mršav. No, mislim da sam malo premršav. Htio bih još reći, a mislim da je važno, da od djetinjstva imam šum na srcu koji sam redovito kontrolirao. Za sada nemam problema s tim. Stoga bih vas zamolio da mi pomognete i date nekoliko savjeta da se udebljam. I je li dobro uzimati tablete za povećanje apetita?; Pročitajte odgovor

Pitanje: sebastian21, odgovor: Ignac Kulier: Zanima me moja tjelesna masa. Napunio sam 21 godinu, visok sam 188 cm i imam 65 kg. Donedavno sam se bavio sportom, ali otkako sam počeo raditi, ne bavim se više i jedem 3-4-5 obroka na dan. Obilno jedem kruh, tjesteninu, kekse s mlijekom, a moja je tjelesna masa ostala ista. Zanima me kako da dobijem na masi?; Pročitajte odgovor

Pitanje: mala-mama, odgovor: Ignac Kulier: Jedem sve i svašta, od povrća, voća do mesa. Prehrana mi je zaista raznovrsna, ali nikako da se udebljam. Imam 22 godine i dvoje male djece koja nisu jako zahtjevna. Mogu na miru sjesti i najesti se, ali što god da pojedem i koju god količinu, ništa ne ostaje. Visoka sam 156 cm i imam 40 kg.; Pročitajte odgovor

Pitanje: hladnopivo, odgovor: Ignac Kulier: Imam 18 godina, visok sam 186 cm i težak 70 kg. Htio bih se udebljati uz pomoć suplemenata kao npr. “Mega mass”, no ne znam je li to općenito zdravo i hoće li naškoditi mome zdravlju jer pijem Topamax (ujutro i navečer po 25 mg). Imao sam 2 incidenta koja zahtijevaju takvu terapiju, no od 2005. godine EEG mi je uredan. Mogu li Topamax i “Mega mass” ići skupa?; Pročitajte odgovor

Pitanje: kick18, odgovor: Ignac Kulier: Imam 18 godina, 180 cm i 63 kg. Bavim se borilačkim sportom i vježbam u teretani tako da imam mišiće, ali sam ipak mršav. Zanimaju me proteini i skupi preparati koji povećavaju mišiće, tjelesnu težinu koje koriste bilderi. Jesu li svi ti preparati štetni za zdravlje? Htio bih se udebljati i povećati mišićnu masu, ali kako? Jesu li štetni?; Pročitajte odgovor

Pitanje: andry, odgovor: Ignac Kulier: Imam pitanje. Već ste odgovarali na to kako se udebljati. Ja imam isti problem pa sam o tomu čitao i pokušavao, ali je li nužno trenirati jer imam 189 cm i 80 kg? Koja je moja idealna težina i kako mogu dobiti kilograme?; Pročitajte odgovor

Pitanje: jrupci12, odgovor: Spomenka Ljubić: Imam 24 godine, 160 cm sam visoka i teška 46 kg. Imam dvoje djece. Moj problem je da ja nemam kada jesti. Ujutro najprije moram sredit djecu, pa kuću i onda se oko podne sjetim da sam gladna i pojedem 2-3 zalogaja na brzaka. Popodne pojedem nešto ručka ako mi se sviđa, između toga svašta pomalo, samo da nisam gladna. S dvoje male djece nemaš baš kad sjesti na miru i najesti se. Pila sam i sirup za apetit, ali slabo djeluje na mene. Molim vas da mi pomognete.; Pročitajte odgovor

Pitanje: sgajica, odgovor: Ignac Kulier: Imam 20 godina, visok sam 1,95 i imam 83 kg. Htio bih se udebljati, dobiti na kilaži. Zapravo me zanima što bih sve trebao jesti i kakve proteine i ostale napitke trebao unositi da dobijem na masi. Bavim se borilačkim sportom, treniram svaki dan i na treningu znam izgubiti koji kilogram jer su naporni. Zanima me da li bi mi netko mogao sastaviti popis stvari koje bih trebao jesti i kakve napitke bih trebao piti prije, za vrijeme i poslije treninga. Sve ono što bih trebao uzimati od obične prehrane i dodataka prehrani da bih dobio na mišićnoj masi.; Pročitajte odgovor

Pitanje: miki5, odgovor: Ignac Kulier: Imam 25 godina, visok sam 195 cm, tjelesne mase 76 kg i htio bih se udebljati. Prije godinu dana pokušao sam s nekakvim “prežderavanjem”. Jeo sam čak i sirova jaja, ali nakon nekog vremena su počeli problemi s probavom, proljev…, bio sam na terapijama, uzimao razne lijekove više od pola godine pa sam izgubio još par kilograma za to vrijeme. Sada u zadnjih pola godine stalno imam zatvor i grčeve u crijevima. I dalje se pokušavam udebljati, ali to nikako ne uspijevam. Zanima me da li, nakon ovih svih problema, to i ima smisla i da li to može biti opasno po pitanju razvijanja težih bolesti probavnog sustava?; Pročitajte odgovor

monchislava: Zagreb, Hrvatska; Svojim maštovitim i raznovrsnim receptima, fantastičnim slikama i zaraznim optimizmom, monchislava je osvojila titulu Cool Chefa za lipanj. Sve čestitke!