Dijetiram li ispravno???

 Prethodna

1 2 3 4 5 6

Sljedeća 

  1. silvya 19.03.12. 09:38, #51
    Korisnik je:
    Akcije

    Jutro svima!

    Ja sam užasno prehlađena. Nemam nikakav okus u ustima i ništa mi se ne jede.

    Još ne znam šta ću jesti za doručak....posni sir i dvopek, ili čaj s dvopekom i neko voće....stvarno ne znam jer mi je sve bljutavo....Niti za ručak ne znam šta ću....Ma užas!

    Još danas idem na trx....vidjet ću da li ću izdržati.....

    Šta je vama danas fino na jelovniku?

  2. Slavonka23 19.03.12. 12:37, #52
    Korisnik je:

    D - komadić domaće šunke (oko 50g), šnita kruha i jogurt

    R- sad sam došla sa faxa, pa ću napraviti piletinu (oko 200g) i neki kineski mix povrća... pojma nemam šta je,niti kako ću ga napraviti... al vidjet ću kad otvorim...smrznuto je povrće :D

    MO - tuna i zelena salata

    V - posni, kajgana od 2 jaja i dimcek

  3. silvya 19.03.12. 14:11, #53
    Korisnik je:
    Akcije

    Ovo pitanje sam postavila i na drugom forumu, ali kako nisu svi i na tom drugom forumu, postavljam ga i ovdje. Hvala na razumjevanju onih koji su pročitali i na drugom forumu.

    Trebala bi jednu pomoć od vas.....već duže vrijeme planiram kupiti integralnu tjesteninu. Pa me zanima koliko je ona zapravo zdravija od "bijele" tjestenine? I koju je najbolje kupiti?? Jako volim jesti tjesteninu u svim oblicima....sa tunom i jogurtom, zapečenu sa sirom, jajima i vrhnjem....Ali ne znam kolko ona zapravo ima kalorija i koaj je najbolja...pa ako entko zna bila bi vam jako zahvalna da podijelite svoja iskustav sa mnom.

  4. dea084 19.03.12. 18:44, #54
    Korisnik je:
    Akcije

    Sylvia ja kad sam i najprehladjenija mogu papati;))8)Želim ti brzo ozdravljenje...i da se vrati osjetilo okusa..

    Doručak:šnita integralnog kruha sa sunkom,sok od naranče i grejpe

    Ručak: spinat i kuhana piletina

    Užina:integralnikruh samalo polumansog sira

    za veceru kefir i nestojoš neznam...

    Danas sam definitivno odlučila umjesto hrane na faxu koju dobivamo,koja jepremasna i preloša,skuhati sebi vecer prije neka variva i ponijeti sa sobom.(naime moj fax je malo specifičan i nemamo tipičnu menzu sa nekoliko vrsta jela vec nam lokalni restoran dostavlja )i preloše je, a stanujem deset minpjesice od faxa pa mogu došetati na rucak, Upravo kuham žutu mahunu,sajunetinom,i puno povrca,na maslinovom ulju malo zaprženo,lagano se krčka,bez zaprške naravno.Moj zaručnikmi dolazi ujutro u 6 poslije smjene pa cu njemu za ljubav napraviti nekoliko palačinaka da ga dočekaju dok krene na spavanje,a i imam gotov ručak za sutra,pa se možemo druziti više,ne moram gubit vrijeme na kuhanje:)) Obećavam necu nijednu palaćinku pojesti,a nekako sad kako zbilja pazim sta jedem uzivam kuhati za druge ...valjda mi lakše tako:)) Neznam kako vi...

    Nažalost dobila smamengu,pa samsva naduta i boli me,panecu na joggiranje vcr preskačem,afali mi vec,izgleda da ima istine u onoj da energija sto se više troši više se obnavlja pa sam puna elana danas (za razliku od jucer)

    A i pokupila sma nekoliko zdravih recepata sa coolke i salatica da malo promjene uvedem..a sve zdrave i lagane naravno:))

    Slavonka mislim d aznamna koju mjesavinu misliš...samostavi par kapi maslinovog ulja i dinstaj lagano i super ,i pospi bijelim lukom;))

  5. dea084 19.03.12. 18:46, #55
    Korisnik je:
    Akcije

    Eh da Sylvia sto setiče integralne tjestenine,ne bih ti znala  po čemu se razlikuje od bijele.al znam da je zdravija a bome i skuplja :)

  6. dea084 19.03.12. 18:47, #56
    Korisnik je:
    Akcije

    Sory na greskicama tipkovnica mi šteka;)

  7. Slavonka23 19.03.12. 19:08, #57
    Korisnik je:

    odgovorila sam ti na drugoj temi...ali evo i ovdje :D

     

     integralna je puno puno zdravija... (isto kao i integ. riža), jer te duže drži sitom (složeni uh) i ne diže glukozu u nebesa kao obična...

    ja uzimam spagete u konzumu, proizvodi Ekozona

  8. silvya 19.03.12. 20:10, #58
    Korisnik je:
    Akcije

    Hvala slavonka. Pokušat ću ih naći u svom Konzumu.:D

  9. monsoon 20.03.12. 00:20, #59
    Korisnik je:

    Slavonka23 napisao/la:

    odgovorila sam ti na drugoj temi...ali evo i ovdje :D

     

     integralna je puno puno zdravija... (isto kao i integ. riža), jer te duže drži sitom (složeni uh) i ne diže glukozu u nebesa kao obična...

    ja uzimam spagete u konzumu, proizvodi Ekozona

     da, daje nam energiju na kapaljku, polako i dugotrajno. osim toga sadrzi i vlakna, vise proteina.:)

  10. silvya 20.03.12. 07:19, #60
    Korisnik je:
    Akcije

    monsoon, koju ti koristiš i gdje ju kupuješ?

  11. Slavonka23 20.03.12. 14:46, #61
    Korisnik je:

    Monsoon živi u Australiji....tak da :D:D


    Ja sam danas baš happy...prije manje od 2tj sam dala otkaz na starom poslu... i danas su me zvali da sam primljena na novi posao... i da startam u pon... a to je ono što volim raditi...upravljanje ljudskim resursima u jednoj poznatoj firmi :D8)   i jučer sam prohodala sa jednim dečkom s kojim se viđam već neko vrijeme... EmbarrassedEmbarrassed

    :D:D

    Današnji meni:

    D -  2 kuhana jaja, miješana salata, 50g sušenog karea, pecivo od buče

    R - piletina sa pireom i salata od kukuruza, zelena salata, mrkva, luk, limunov sok i malo ulja

    MO - komadić šunke i zelena salata

    V - tuna i posni

  12. monsoon 20.03.12. 21:01, #62
    Korisnik je:

    da, ja zivim u australiji. ako ce ti sto pomoci, kupujem onu i bio uzgoja i onu od kamuta (opet iz bio uzgoja). ako niste nikada probali kamut probajte ga u bilo kojem obliku; brasno, pastu, zrno, couscous i sl. meni je preukusno. puno je zdravije od psenice i puno hranjivije.

    kad smo vec kod zrnja... jeste li ikada probali freekeh? meni je tako ukusna kao tabouleh ili bilo kakva druga salata.:)

  13. monsoon 20.03.12. 21:04, #63
    Korisnik je:

    e, zaboravih i na razne noodles. volim i one od smede rize i one od heljde. soba noodles u miso juhi (ove na slici nisu od ciste heljde vec su mijesane s psenicnim brasnom)  su mi mmmmmm....:)

  14. alek 21.03.12. 01:25, #64
    Korisnik je: offline
    Akcije

    Ja najvise volim spelt testeninu (pirovu), kao i heljdinu. Ima i neka integralna psenicna sa chilijem, ta mi je super. Ali opet ne znam cega ima kod vas.

  15. Slavonka23 21.03.12. 07:41, #65
    Korisnik je:

    nema toga ništa kod nas, barem ja nisam vidjela... {#emotions_dlg.roll}

  16. silvya 21.03.12. 08:14, #66
    Korisnik je:
    Akcije

    Mislim da ima pirove tjestenine u Intersparu.

    Cure šta mislilte o kokicama? Dozvoljeno ili ipak zabranjeno?

  17. Slavonka23 21.03.12. 08:26, #67
    Korisnik je:

    zabranjene.. zbog kalorijske vrijednosti...kokice mogu imati i do 500kalorija na 100g...

  18. Slavonka23 21.03.12. 08:30, #68
    Korisnik je:

    100 grama kokica ima 390 kalorija dok 4 žlice biljnog ulja sadrže 480 kalorija. Dakle kad se kokice pripremaju u ulju  broj kalorija koje kokice sadrže  brzo rastu. Čaša kokica koje su bile pripremljene u ulju sadrže 55 kalorija od kojih je 28 iz masti, dok kokice koje su pripremljene s aparatom za kokice imaju 31 kaloriju po čaši, a toga 3 kalorije dolaze iz masnoća. Šalica kokica pripremljenih u aparatu za kokice sadrži i 6 grama ugljikohidrata i 2 grama dijetnih vlakana.
    Maslac i drugi začini dodaju kalorije. Kokice s maslacem koje nisu pripremljene s uljem imaju oko 62 kalorije po šalici, s time da je 33 od tih kalorija iz masti. Kokice s maslacem koje su pripremljene s uljem sadrže oko 73 kalorije po šalici, a od toga 42 kalorije dolaze iz masti.  Dodavanje začina kokicama kao što je sol dodaju još kalorija.

     

     

  19. silvya 21.03.12. 11:55, #69
    Korisnik je:
    Akcije

    Krasno....znaći ništa od mojih kokica.....

    Moj jelovnik za danas:

    dor:dva dvopeka, 300grama jogurta, 80 grama slame Posebna

    mo. naranča

    ručak: varivo kelja s krumpirom ( stavit ću samo malo krumpira, više kelja), jabuka

    večera:  vjerojatno isto što i za ručak

    Ne znam kolko ću pojesti variva jer ne važem više. U početku jesam ali sad mi je sve otprilike.  

     

  20. monsoon 21.03.12. 12:21, #70
    Korisnik je:

    kokice pecene samo u vrucem zraku, bez dodatka masnoce  su ok. nemojte dodavati previse soli i zdravi su snack.

    kod mene danas:

    dorucak

    prepeceni razeni kruh od kiselog tijesta premazan tahinijem (od integralnog sezama) i dzemom od marelica

    salica mlijeka (zapravo bijela kava od zitarica pripremljena s punomasnim nehomogeziranim mlijekom)

    snack

    banana

    rucak

    salata od puy lentils (fancuska leca), posnog sira, rajcica, krastavaca i luka zacinjena maslinovim uljem 

    snack

    jabuka 

    vecera

    teriyaki losos, smeda riza, brokula kuhana u pari i zelena salata

    sve skupa 1700 cal, 92g proteina, 61g masti, 203g uh, 30g vlakana, vitamini i minerali zadovoljeni 90%

     

  21. dea084 21.03.12. 12:40, #71
    Korisnik je:
    Akcije

    doručak: integralni sa sunkom delux (dosadila vise ima sta drugo da preporučite ,pureća')?

    međuobrok: voćni jogurt

    ručak: kelj s amrkvom na maslinovom ulju ,pileći file

    vecera :salata od tikvica sa malo tunjevine

     

    Joj vecina va sbroji kalorije doslovno,ja nisma,pazim,al ne brojim,i ne vazem,al jedem za rucak normalnu jendu porciju,a ovo ostalo pomalo....trebam li baš baš vagati??

  22. Slavonka23 21.03.12. 13:38, #72
    Korisnik je:

    ma ne moraš... može se to i otprilike izračunati... ne mora točno u gram ;)

    ja sam si danas kupila hlače koje do prije mjesec dana nisam mogla prevući preko guze... jeeeeeeeeeeeej 8)8)

  23. silvya 21.03.12. 14:47, #73
    Korisnik je:
    Akcije

    monsoon, kojim tablicama se koristiš kod izračunavanja?

  24. dea084 21.03.12. 14:57, #74
    Korisnik je:
    Akcije

    Slavonka23 napisao/la:

    ma ne moraš... može se to i otprilike izračunati... ne mora točno u gram ;)

    ja sam si danas kupila hlače koje do prije mjesec dana nisam mogla prevući preko guze... jeeeeeeeeeeeej 8)8)

     ajoooj baš te je pošlo,nova veza,ušla u hlače bravoooooo,curke samo naprijed,nedam se ni ja;)

    Sta mislite o magneziju šumećem kao dodatku prehrani?

  25. Slavonka23 21.03.12. 14:59, #75
    Korisnik je:

    ja ih pijem svaki dan.... inače se nebi mogla ustati iz kreveta od silnih upala mišića hahaha xD

 Prethodna

1 2 3 4 5 6

Sljedeća 

Povratak na vrh