Dukan dijeta (Francuska dijeta)

Dobro dosli! Moram da prijavim brljanje  Samo jedan grizić štrudle sa makom, koji moj muž "sunča" već danima na polici u frižideru, 2 kom indijskog oraha i ... pa recimo 2 supene kašike ljutog čili sosa(ma da sam negde pročitala da ljuto ne goji), ali za mene se i vazduh lepi... a izgleda je i paradajz čorba(sa prazilukom, šargarepicom i brokolijem), baš zbog pileće kocke napravila efekat... +3kg?!!!!! I sad kriziram...baš sam tužna i pomišljam da nezadovoljstvo potisnem hranom....neeeeeeeee.... Dobro, 'ajd', verovatno sam zadržala svu tečnost od zelene salate(juče mi je bio PV(proteini+povrće) dan), ali verovatno je  PMS  "glavni krivac"...ili bih ja volela da je tako... Pa nemoguće je da baš, preko noći, dobijem +3kg?! Danas sam skiknula na traci u teretani - provela sam čitav sat i još sat i 10min na ostalim spravama, a popodne sam šetala sat vremena. Kako vama ide?

Danas je vec bolje stanje! Izdržala sam da ne pokleknem 

Juhuuuu...danas je baš divan dan! Roštilj i šetnja...

Ajde prebaci se u brbljaonicu i druzi s nama ova tema je vise manje mrtva. Tamo uvijek ima nekog da te ohrabri u kriznim trenucima

Bih ja Dimka, ali ne umem 

Šta treba da uradim da bi ušla u brbljaonicu?

http://www.coolinarika.com/forum/zdravlje/dijete-i-mrsavljenje/55785/ evo ti link, to je tema na vrhu ovog podforuma

Prosle godine, otprilike u ovo vreme pocela sam sa Dukan planom, i sa tezinom od 63 kg smanjila sam na 57 kg za nepunih dva meseca, dok sam za vreme letnjih meseci svoju kilazu dovela do 53 kg, ma jednom recju bila sam i premrsava a hranila sam se redovno u skladu sa dijetom. Nakon toga tezina mi se stabilizovala na 55 kg i dana danas ja odrzavam ovu kilazu. Moram napomenuti da sam imala sumnju da cu izdrazati jer do tad nisam bila ljubitelj mesa, jaja ali snaga volje je cudo! U toku ovde godine sam posustala, imala sam neke privatne probleme i zbog silnog stresa pocela sam sa malo jacom ishranom, bicu iskrena i reci cu da sam svakog dana tamanila slatko, nekako mi je falilo, pogotovo cokolada i eto zavisnosti. Do marta sam tako dosla do 58 kg i mrzela sebe, na moju visinu od 163 kg svaki gram se pimecivao :(! A onda sam presekla i vratila se na fazu napada i sada vratila zeljenu kilazu. I tako sam ponosna na sebe! Jedino sto mene kopka jeste to sto s vremena na vreme naidjem na clanak o ishrani po krvnim grupama i s obzirom da sam krvna grupa A, proteini zivotinjksog prekla su veliko NO NO, pa se malo jedim oko toga...

micmic, neznam kaj bi ti rekla, jer nisam upoznata s tom prehranom po grupama i koliko ti moze stetiti. ako si sad na zeljenoj kilazi, nema problema, nemoras se hraniti visokoproteinskim namirnicama, naravno,nakon sto odradis 3. fazu. u 4.( to je ona dozivotna) jedes normalno i drzis 1 dan cistih proteina kao u 1. fazi. ali po meni ni tih 58 kila nije uopce puno na tvoju visinu. ok, znaci sad si si zgodna? odlicno!!! odradi 3. i pici po 4.

za sva dodatna pitanja javi sehttp://www.coolinarika.com/forum/zdravlje/dijete-i-mrsavljenje/55785/ ovdje. tu nas ima vise, uvijek se neko javi,forum smo malo zapustile

Hvala ti Trape na savetu, a u pravu si sto se tice komentara da kilaza od 58 i nije puno, ali eeeh mi zene

micmic napisao/la:

Hvala ti Trape na savetu, a u pravu si sto se tice komentara da kilaza od 58 i nije puno, ali eeeh mi zene

 

 he, kajces!!!!

Trape napisao/la:

micmic, neznam kaj bi ti rekla, jer nisam upoznata s tom prehranom po grupama i koliko ti moze stetiti. ako si sad na zeljenoj kilazi, nema problema, nemoras se hraniti visokoproteinskim namirnicama, naravno,nakon sto odradis 3. fazu. u 4.( to je ona dozivotna) jedes normalno i drzis 1 dan cistih proteina kao u 1. fazi. ali po meni ni tih 58 kila nije uopce puno na tvoju visinu. ok, znaci sad si si zgodna? odlicno!!! odradi 3. i pici po 4.

za sva dodatna pitanja javi sehttp://www.coolinarika.com/forum/zdravlje/dijete-i-mrsavljenje/55785/ ovdje. tu nas ima vise, uvijek se neko javi,forum smo malo zapustile

 Vidi male što linka 

micmic, nisam skuzila u kojoj si ti sad fazi? ako si u trećoj/četvrtoj, probaj si uvesti malo više namirnica koje su odgovarajuće za tvoju krvnu grupu (recimo, za slavljenicki obrok ako si u trecoj) pa vidi kako ce ti pasat. Ja imam sreće u tom smislu jer sam krvna grupa kojoj proteini odgovaraju

si vidla!!!!!

dimka napisao/la:

Trape napisao/la:

micmic, neznam kaj bi ti rekla, jer nisam upoznata s tom prehranom po grupama i koliko ti moze stetiti. ako si sad na zeljenoj kilazi, nema problema, nemoras se hraniti visokoproteinskim namirnicama, naravno,nakon sto odradis 3. fazu. u 4.( to je ona dozivotna) jedes normalno i drzis 1 dan cistih proteina kao u 1. fazi. ali po meni ni tih 58 kila nije uopce puno na tvoju visinu. ok, znaci sad si si zgodna? odlicno!!! odradi 3. i pici po 4.

za sva dodatna pitanja javi sehttp://www.coolinarika.com/forum/zdravlje/dijete-i-mrsavljenje/55785/ ovdje. tu nas ima vise, uvijek se neko javi,forum smo malo zapustile

 Vidi male što linka 

micmic, nisam skuzila u kojoj si ti sad fazi? ako si u trećoj/četvrtoj, probaj si uvesti malo više namirnica koje su odgovarajuće za tvoju krvnu grupu (recimo, za slavljenicki obrok ako si u trecoj) pa vidi kako ce ti pasat. Ja imam sreće u tom smislu jer sam krvna grupa kojoj proteini odgovaraju

 Pozdrav Dinka :), sad sam jos u fazi izmene, ali sad je lakse, naravno, kako i ne bi bilo, zelena salatica, rotkvice, i sezonsko ostalo povrce tako prijaju! Sad mi tezina malo stagnira, ali centrimetri padaju sto je najbitinije :)!

Pardon dimka, izvini greska u kucanju hehe

Dragi moji, i ja sam se pridruzila Dukan dijeti. 

Trenutno imam 82 kg na svojih 169 cm visine i htjela bi smanjiti tu tezinu na 67 kg.

Nabavila sam si zobene mekinje u bio&bio, opremila se mesom, nemasnim mlijecnim proizvodima i jajima

Citam na pocetnom postu da pise zobene pahuljice, ja imam knjigu i u njoj pise zobene mekinje jer one se sastoje od vlakana topivih u vodi. Tako da mislim da bi se trebao taj post ispraviti za one koji se tek informiraju o ovoj dijeti a nemaju knjigu.

Moje faze su ovako raspodijeljene:

1. faza: 5 dana

2. faza: 110 dana

3. faza: 150 dana

Nema odustajanja :) 

Hey,hey..i ja da se prijavim  Nakon dugo proucavanja,prvi dan Dukan dijete..Trenutno 77 kg,visina 169 cm..Puno pozdrava za sve 

I ja sam danas na drugom danu napada tj. lol 1 faze

nadam se da sam sebi u glavi posložila i odlučila da krenem inače bit će teško,mada ne osjećam glad.

MOTIVACIJE MOLIM VAS.......KOLIKO STE SKINULI I U KOLIKO VREMENA..JA SAM STARTALA JUČER UJUTRO SA 103KG

Predlažem da se prebacis u temu Dukan brbljaonica, dobit ces tamo hrpu inspiracije i puno pozitivnih primjera

Evo i ja se pridruzujem dukanovkama,imam 9o kg a zelim 64 tako da cu imati 10 dana napada.

Nadam se da ce mi se jos neko javiti pa da se zajedno borimo.

Evo meni je danas treći dan 1 faze i ja ću biti 10 dana

IDEMO ZAJEDNO TAKO ĆE BITI LAKŠE

Gordy13 napisao/la:

Evo meni je danas treći dan 1 faze i ja ću biti 10 dana

IDEMO ZAJEDNO TAKO ĆE BITI LAKŠE

saskat1975 napisao/la:

Gordy13 napisao/la:

Evo meni je danas treći dan 1 faze i ja ću biti 10 dana

IDEMO ZAJEDNO TAKO ĆE BITI LAKŠE

 

 dO SAD SAM POJELA MOZDA NEKIH 200 GRAMA MESA I POPILA OKO N2 DCL MLIJEKA a sve ostalo je voda i kafa.Izvinjavam se na greskama ,brzina na poslu sam

meni danas završava 3 dan,neznam ali ja nemam apetita ili je blokiran,danas sam pojela 3 polpetice pureće i do sad to je to,navečer možda još jednu i malo svježeg sira i pola jogurta.

Ali cure ja sam morala popiti magični čaj SENA(vrhunska stvar za probavu) i sad je lakše

lol