Coolinarika forum

fitnessmom · 15.10.2009. 13:47:06

evo nađoh i ovo http://www.billyblanks.com/product/stor … +within.do izglada zanimljivo.e sad treba nać link..............

Tashaaa55 · 15.10.2009. 18:07:03

Meni je Billy Blanks najbolji od svih vjezbi jer daje brze rezultate, a po ovome sta sam vidjela dolje u linku u videu, vjezbe su ti gotovo identicne onima za tae-bo, a to vec imas na ovoj temi, teo bo na prvoj strani a kasnije je boki stavila tao bo extreme koji je isto super. Tae bo advanced nemoj skidati jer je lose kvalitete video. Tako da mislim da bas ovo ne moras ni traziti.
Jesi skinula onaj hip-hop? Bas me zanima kakav je!

fitnessmom · 15.10.2009. 18:18:05

Tashaaa55 napisao/la:
Meni je Billy Blanks najbolji od svih vjezbi jer daje brze rezultate, a po ovome sta sam vidjela dolje u linku u videu, vjezbe su ti gotovo identicne onima za tae-bo, a to vec imas na ovoj temi, teo bo na prvoj strani a kasnije je boki stavila tao bo extreme koji je isto super. Tae bo advanced nemoj skidati jer je lose kvalitete video. Tako da mislim da bas ovo ne moras ni traziti.
Jesi skinula onaj hip-hop? Bas me zanima kakav je!

imam nešto od billya s ove teme ali ovo je nešto novo čini mi se,iskopat ću ja nešto nadam se. ja kad zapnem big_smile ...........imala sam taj loš video ali sam ga obrisala živcirao me.nisam još skinula tek je na 50% a počela sam skidati sinoć,do sutra ništa ipak je to skoro 12 giga treba vremena.idem sad vježbat,....

Tashaaa55 · 15.10.2009. 19:16:12

Ugodno vjezbanje ti zelim a kad se skine, napisi kakav je video, da i mi ostale znamo.

lodita · 18.10.2009. 18:04:51

Billy Blanks stvarno ima odlične vježbe i sad samo to vježbam. Dosata toga sam si skinula i satalno mijenjam da mi ne dosadi.

fitnessmom · 19.10.2009. 08:04:51

skinula hip hop abs i nije mi baš,očekivala sam više od tog tipa sad nije tako loše, plešeš i lagano vježbaš.....ja ipak volim nešto extremnije.

Zadnja izmjena od bkrist18 (19.10.2009. 08:05:32)

b-o-k-i · 02.11.2009. 11:41:44

bkrist18 napisao/la:
nitko a gdje nam je b-o-k-i?njoj to trženje dobro ide..........

fitnessmom · 02.11.2009. 13:19:37

draga b-o-k-i puno ti hvala na trudu ali to imam.drugim curama preporučam obavezno probati (kome se da vježbati ) odlično je.......e sad ako možeš ovo naći http://www.billyblanks.com/product/stor … +within.do ,taebo t3 bilo bi super čini mi se dobro.....hvala još jednom

fitnessmom · 02.11.2009. 13:28:10

b-o-k-i e i ovo http://www.beachbody.com/product/fitnes … PARSEA_HHA ja sam nešto skinula ali nije to sve,poslije skužila pa sam pomislila da i nije nešto ustvari je ok smile .što imam ne mogu otvorit hmm ja bi to sve big_smile ........

b-o-k-i · 02.11.2009. 17:27:14

Hip Hob Abs with Shaun T - The Full Set

http://i80.photobucket.com/albums/j193/ … ackage.jpg
http://i36.tinypic.com/24v1cua.jpg

DVD 1 - Fat Burning Cardio
DVD 2 - Total Body Burn
DVD 3 - Hips Buns and Thighs
DVD 4 - Last Minute Abs

Dance your way to hot, sexy abs and burn fat off your entire body with Shaun T'sexciting new dance program!
Using Shaun's revolutionary Absolute Engagement™technique, you'll "Tilt, Tuck & Tighten" your way to six-pack abs without doing asingle sit-up or crunch! Even if you can't dance, Shaun will teach you his Hip Hop moves step by step...And you'll be ready to hit the dance floor in your killer new body in no time!

more iNFO:--->www.hiphopabs.com

Workout Plan:

Week 1:
Monday - Fat Burning Cardio
Tuesday - Fat Burning Cardio
Wednesday - Ab Sculpt
Thursday - Fat Burning Cardio
Friday - Bat Burning Cardio
Saturday - Ab Sculpt
Sunday - REST!

Week 2:
Monday - Fat Burning Cardio
Tuesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Wednesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Thursday - Ab Sculpt
Friday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Saturday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Sunday - REST!

Week 3:
Monday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Tuesday - Total Body Burn
Wednesday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Thursday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Friday - Total Body Burn
Saturday - Hips, Buns, and Thighs
Sunday - REST!

Week 4:
Monday - Total Body Burn
Tuesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Wednesday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Thursday - Total Body Burn
Friday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt
Saturday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs
Sunday - REST!

REPEAT!
PLUS USE LAST MINUTE ABS ANYTIME YOU WANT AN EXTRA WORKOUT!

Disc 1

http://rapidshare.com/files/219170884/H … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/219160932/H … .part2.rar
http://rapidshare.com/files/219313417/H … .part3.rar

http://rapidshare.com/files/219177723/H … at_Abs.rar

Disc 2

http://rapidshare.com/files/219285699/H … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/219268150/H … .part2.rar

http://rapidshare.com/files/219148288/H … _Floor.rar

http://rapidshare.com/files/219259489/H … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/219245751/H … .part2.rar
http://rapidshare.com/files/219231397/H … .part3.rar

Disc 3

http://rapidshare.com/files/219196752/H … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/219184266/H … .part2.rar

http://rapidshare.com/files/219217394/H … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/219204164/H … .part2.rar

Disc 4

http://rapidshare.com/files/219304844/H … te_Abs.rar

http://rapidshare.com/files/219296987/H … _Dance.rar

Zadnja izmjena od b-o-k-i (02.11.2009. 17:38:20)

fitnessmom · 02.11.2009. 17:32:04

joj kak si brza hvala.....

b-o-k-i · 02.11.2009. 17:39:01

da sam tako brza za vjezbanje,haha

b-o-k-i · 02.11.2009. 17:39:39

jel to to

preko cega skidas

fitnessmom · 02.11.2009. 17:45:56

je to je to smile a skidam free user ako si to mislila hmm ,trebat će mi sto godina roll

b-o-k-i · 02.11.2009. 17:47:41

ok,free,ali programcic neki imas li

fitnessmom · 02.11.2009. 17:56:17

b-o-k-i napisao/la:
ok,free,ali programcic neki imas li

ne nisam ti ja baš maher u ovome.šta mi treba?jel to neki program da mogu skidat više fajlova odjednom hmm ?pomagaj............

b-o-k-i · 02.11.2009. 18:01:53

tako nesto,posto si free,izmedju svakog linka ti je pauza 15 min,al nacukas linkove i program skida,ne moras biti kod kompe stalno.
pisem to malo kasnije,moram nesto da zavrsim.....

fitnessmom · 02.11.2009. 19:59:31

neda mi skidat više free sad čekam već pola sata i neda drugi link ..........

Zadnja izmjena od bkrist18 (02.11.2009. 19:59:56)

b-o-k-i · 02.11.2009. 20:40:28

bkrist18 idi na pp

b-o-k-i · 04.11.2009. 11:14:40

http://jdownloader.org/download/index

Na vama je samo da ubacite linkove, a jDownloader će sve ostalo da odradi, kao na primjer da sačeka 15 minuta do sljedećeg preuzimanja ili da raspakuje arhivirane datoteke...

jDownloader zahtjeva da imete instaliran Java Runtime Environment!
http://www.java.com/en/download/index.jsp

Program jDownloader je besplatan program otvorenog koda koji radi neovisno od platforme i koji služi za preuzimanje datoteka s popularnih poslužitelja za dijeljenje sadržaja na internetu.

Nakon završetka preuzimanja dobićete zip arhivu koju treba raspakujete. Ako koristite program WinRar, pritisnite desnu tipku na mišu preko arhive i odaberite "Extract Here". To će napraviti novu mapu pod imenom jDownloader i vi je smjestite tamo odakle želite se program pokreće, jer program ne zahtijeva pravu instalaciju kao drugi programi (npr. možete je staviti u C: Program Files mapi).
http://i34.tinypic.com/2sbtjxd.jpg
http://i37.tinypic.com/23uzl78.jpg

Zatim otvorite mapu jDownloader i otvoriti datoteku jDownloader.exe koja će pokrenuti podešavanje programa.
http://i34.tinypic.com/14l0fg5.jpg

Prvo ćete dobiti pitanje o jeziku instalacije. U ovom priručniku bit će korišten zadani engleski jezik.
http://i34.tinypic.com/4kveqs.jpg

Zatim ćete dobiti pitanje o tome gdje želite sadržaj koji skidate snima na računalu. To možete kasnije promijeniti u postavkama programa.
http://i34.tinypic.com/1zgcbyr.jpg

Zatim ćete dobiti poruku dobrodošlice kao na slici ispod gdje je potrebno pritisnuti OK.
http://i37.tinypic.com/2qvw4cn.jpg

Zatim će vas program pitati želite li skinuti zakrpe koje su se pojavile od trenutka njegovog objavljivanja da bi mogao ispravno funkcionira.
http://i36.tinypic.com/10cw9ow.jpg

Pritisnite Yes i program će početi skida zakrpe kao na slici ispod. Pričekajte nekoliko trenutaka dok on to obavi.
http://i38.tinypic.com/rstr28.jpg

Skidanje zakrpa

Kada završi skidanje pojavit se učitavanje programa kao na slici ispod.

http://i35.tinypic.com/mh64jb.jpg

Zatim će se, kao na slici ispod, u donjem desnom kutu pojaviti dio prozora obavijesti. Potrebno je povući prozor na gore da bi se on video cijeli, kao na drugoj slici ispod.

http://i34.tinypic.com/2d6uv52.jpg
http://i36.tinypic.com/2l92nib.jpg

Pritisnite OK. Onda će vam se u donjem desnom kutu pojaviti i dio prozora samog programa. I njega samo povući i možete ga prikazati preko cijelog zaslona.

http://i37.tinypic.com/2ywtr1w.jpg
http://i35.tinypic.com/xla0et.jpg
http://i35.tinypic.com/2evcjdu.jpg

Sada se prikazuje i sama radna površina programa. Na slici se vide linije koje zauzimaju veći dio zaslona a u kojima će kada počnete nešto skidate prikazivati podaci o sadržajima koje skidate.
Program će na početku staviti za skidanje njegovo proširenje JD-Update da bi se isprobalo da li program ispravno funkcionira. U gornjem lijevom uglu pritisnite strelicu u zelenom kružić kao na slici ispod da bi započeli korištenje.

http://i38.tinypic.com/fe29g7.jpg

Pošto prvi put skidate program će vas pitati da li se slažete s uvjetima korištenja poslužitelja rapidshare.com. Označite kvačicu i pritisnite OK kao na slici ispod.
http://i37.tinypic.com/105whav.jpg

Program će sada započeti skidanje. Pošto skidate besplatno mora se pričekati da prođe jedan minute do kada i službeno kreće skidanje. Da li program skida može se vidjeti u liniji sadržaja koji se skida, u posljednjem stupcu desno Progress koja bi trebala da izgleda kao na slici ispod kada se vrši skidanje.

Stanje skidanja

http://i34.tinypic.com/288w3h5.jpg

Kada se završi to skidanje, taj sadržaj će biti uklonjen iz linije na radnoj površini i program će biti spreman za korištenje.

Upute kako skidati sadržaje koje želite pratiti na ovoj stranici (ili na ovoj ako želite skidate strane sadržaje koje niste pronašli na domaćim web mjestima).

Pošto program nema pravo instaliranje, on neće postaviti nigdje prečac za njegovo pokretanje. Ukoliko želite imati prečac na Vašoj radnoj površini ( "desktop"-u), dođite pokazivačem miša jDownloader.exe a zatim na mišu pritisnite desnu tipku i odaberite "Send to Desktop (create shortcut)" ili slično (ovisno od postavke vašeg sustava).

Označite te adrese i kopirajte ih a zatim idite u program jDownloader pritisnite zeleni plusić u gornjem lijevom kutu a zatim zalijepite adrese koje ste kopirali, kao na slici ispod.
http://i37.tinypic.com/25zgoqh.jpg

Pritisnite na gumb Add i pojavit će vam se prozorčić kao na slici ispod.
http://i36.tinypic.com/2qkjgp1.jpg

Ovdje se prikazuju informacije o paketu koji želite preuzeti. U polju "Save to" birate mjesto na računalu gdje želite sadržaj snimi. U polju "Archiv password" upisujete lozinku koju taj paket ima (napomenuli smo vam da vodite računa o tome), Zatim prisni gumb "Accept all".

Vaš sadržaj sada može da se skida. Sve što sada trebate učiniti je pritisnuti strelicu u zelenom kružić u gornjem lijevom uglu, nakon čega će početi skidanje. Program sada možete ostaviti u pozadini raditi dok ne završi skidanje.
http://i33.tinypic.com/5v809g.jpg

Ovaj postupak ponavljate za svaki sadržaj koji želite skidate, možete više sadržaja (više epizoda, više filmova itd..) zalijepiti odjednom u program (prateći postupak iznad) i da ga ostavite da radi dok vi na primjer idete na posao ili spavati.

Ovisno o veličini odabranog sadržaja, biće potrebno neko vrijeme da bi se on skinuo. Ako skidate kao besplatan korisnik brzina neće biti baš velika. Ako želite skidate punom brzinom vaše internet veze postoje način

. uplatiti premium račun za server sa koga skidate (RapidShare premium račun možete platiti direktno kod njih ili preko nekog njihovog preprodavca)

Zadnja izmjena od b-o-k-i (06.11.2009. 12:43:14)

Tashaaa55 · 05.11.2009. 18:41:58

Boki, puno hvala na svim ovim linkovima i na tutorijalu o uporabi programa za skidanje! Program sam skinula i super radi a skinula sam i hip-hop abs prva dva dijela (ne smijem vise ovaj mjesec jer ce me tata zadaviti ako dodje preko 10 GB na racunu).... big_smile

londoner · 06.11.2009. 11:32:32

SHAPE: Elise Gulan (20 minute makeover)

http://rapidshare.com/files/294573733/E … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/294568709/E … .part2.rar

b-o-k-i · 06.11.2009. 14:10:08

Joel Harper's Fit Pack - Nine Short Workouts

http://i33.tinypic.com/2vruckp.jpg

From NYC celebrity trainer and creator of the YOU ON A DIET WORKOUT Joel Harper
9 Fat burning and muscle building workouts
170 minutes of workout time
no weights*no balls*no bands*
beginner-intermediate-advanced

From the creator of the YOU ON A DIET WORKOUT, this easy to follow workout program is perfect for all fitness levels. Whether you're a novice or want to take your workout to the next level, FIT PACK contains 9 short invigorating workouts targeted to specific body parts-chest, shoulders, legs, back, abs, buns, cardio and a combo workout for a complete and exhilarating total body conditioning.
No barbells, no dumbells, no ankle weights, no machines, no bands, no balls, and most of all, no excuses! With FIT PACK if you've got the desire to get fit and stay fit then you can shape, sculpt, and tone your body in a fast, fun and innovative way.
Language: English
Size:664 MB
Duration: 02:58:40

http://rapidshare.com/files/283734643/J … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/283734645/J … .part2.rar
http://rapidshare.com/files/283842809/J … .part3.rar
http://rapidshare.com/files/283842812/J … .part4.rar
http://rapidshare.com/files/283903633/J … .part5.rar
http://rapidshare.com/files/283903636/J … .part6.rar
http://rapidshare.com/files/283921937/J … .part7.rar

b-o-k-i · 06.11.2009. 14:12:22

Kathy Smith: Total Body Lift

http://i33.tinypic.com/10yqn40.jpg
http://img17.imageshack.us/img17/4440/11721748.jpg http://img17.imageshack.us/img17/4995/81956907.jpg
http://img34.imageshack.us/img34/1211/90348324.jpg http://img40.imageshack.us/img40/4280/13610793.jpg

It targets four distinct body areas with an effective mix of varied workout styles. You also get lots of between-set stretches that keep you motivated and flexible. Upper body, legs, butt and tummy — this programmable DVD lets you play any section in any order. The progressions include traditional exercises like pliés and push-ups, plus Pilates classics like “the hundred” and “dead bug.” But you also get less common isometric and deep-muscle pulse moves that target the smaller muscles in each body area. Kathy’s walking-around, hands-on cuing is especially clear and easy to understand (“lift with the arms, but lower with the shoulders”). Requires 1 to 5 lb. dumbbells.
Size:704MB
Duration:01:00:13

http://rapidshare.com/files/297296639/K … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/297425002/K … .part2.rar
http://rapidshare.com/files/297528281/K … .part3.rar
http://rapidshare.com/files/297646034/K … .part4.rar

Zadnja izmjena od b-o-k-i (06.11.2009. 19:58:32)

b-o-k-i · 06.11.2009. 14:17:57

Crunchless Abs 1-4

http://www.crunchlessabs.com/images/dvd_ca2.jpg
http://www.crunchlessabs.com/images/dvd_ca3.jpg
http://www.crunchlessabs.com/images/dvd_ca4.jpg
http://i38.tinypic.com/f40j5s.jpg

Crunchless Abs 1
Start sculpting those beautiful abs you've always wanted. And best of all, you won't do any crunches! Let Crunchless Abs show you how to work out all of your abs for a long, lean body.
Crunchless Abs 2
Grab your towel - that's right, all you need to sculpt those gorgeous abs in this workout is a towel! This 10 minute ab workout will leave you feeling firm and tight. It's just that easy!
Crunchless Abs 3
Continue sculpting those beautiful abs with Crunchless Abs 3. Not only does this give you flat, tight abs, but takes your ab workout to a whole new level!
Crunchless Abs 4 combines Linda's effective methods with a resistance band to create even greater results!

http://rapidshare.com/files/289779911/C … .part1.rar
http://rapidshare.com/files/289779914/C … .part2.rar
http://rapidshare.com/files/289821711/C … .part3.rar
http://rapidshare.com/files/289821712/C … .part4.rar
http://rapidshare.com/files/289839716/C … .part5.rar

Moja Coolinarika (prijava)

Novi korisnik

Postojeći korisnik

Forum

Coolinarika forum

#176 15.10.2009. 13:47:06

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#177 15.10.2009. 18:07:03

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#178 15.10.2009. 18:18:05

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

Tashaaa55 napisao/la:

#179 15.10.2009. 19:16:12

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#180 18.10.2009. 18:04:51

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#181 19.10.2009. 08:04:51

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#182 02.11.2009. 11:41:44

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

bkrist18 napisao/la:

#183 02.11.2009. 13:19:37

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#184 02.11.2009. 13:28:10

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#185 02.11.2009. 17:27:14

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#186 02.11.2009. 17:32:04

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#187 02.11.2009. 17:39:01

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#188 02.11.2009. 17:39:39

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#189 02.11.2009. 17:45:56

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#190 02.11.2009. 17:47:41

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#191 02.11.2009. 17:56:17

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

b-o-k-i napisao/la:

#192 02.11.2009. 18:01:53

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#193 02.11.2009. 19:59:31

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#194 02.11.2009. 20:40:28

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#195 04.11.2009. 11:14:40

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#196 05.11.2009. 18:41:58

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#197 06.11.2009. 11:32:32

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#198 06.11.2009. 14:10:08

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#199 06.11.2009. 14:12:22

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

#200 06.11.2009. 14:17:57

Re: linkovi za tae bo, yourself fitness, jennifer nicole lee, abs workout

Podnožje foruma

Klub Coolinarika

Cool Chef

Sretan rođendan

Najnovije s foruma