Imam 14 godina i uspješno se bavim taekwondom. Svaki dan imam treninge koji traju sat i pol, ali moja je tjelesna težina samo 38 kg.
Trudim se što više i stalno jesti, ali nikako da se udebljam ni kilogram. Molim Vas za pomoć i hvala unaprijed!

Pitanje: djuka1, 04.07.2008.

Dok svi nastoje skinuti višak kilograma, ti si se upregao nabaciti koji kilogram kako bi dobio na snazi. E, pa kad je tako evo, recepta: umjesto 3 obroka, prijeđi na 5 obroka dnevno ili praktično bi trebao jesti svaka 2-3 sata. Obroci neka budu miješani, ali u njima trebaju prevladavati piletina, puretina, teletina. Nakon svakog obroka popij shake od punomasnog mlijeka u koji stavi 2 žlice mliječnog proteina za sportaše. Trening povećaj na 2 sata, a povećaj i intenzitet treninga. Daj uzorak stolice na koprološku pretragu radi eventualnih crijevnih parazita i konačno budi strpljiv jer ništa ne može na brzinu. Ako si zdrav, takav režim trebao bi donijeti prve rezultate već nakon mjesec dana.

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.