Imam 18 godina, visok sam 186 cm i težak 70 kg. Htio bih se udebljati uz pomoć suplemenata kao npr. “Mega mass”, no ne znam je li to općenito zdravo i hoće li naškoditi mome zdravlju jer pijem Topamax (ujutro i navečer po 25 mg). Imao sam 2 incidenta koja zahtijevaju takvu terapiju, no od 2005. godine EEG mi je uredan. Mogu li Topamax i “Mega mass” ići skupa?

Pitanje: hladnopivo, 09.04.2008.

Vi možete komotno povećati svoju mišićnu masu za 3-5 kg i to tako da dnevno povećate broj obroka na 5 ili da povećate ukupni dnevni kalorijski unos na oko 3000 kcal. U svemu tome masnoće ne bi trebalo biti više od 30%, a što se tiče ugljikohidrata, neka budu zastupljeni oni dominantni polisaharidnog tipa (bez bijelog kruha, riže, slastica) - dakle od povrća, voća i žitarica. Naravno, to treba popratiti i odgovarajućim dnevnim radom u teretani.

Kao dodatak možete koristiti uobičajene mliječne proteine: ujutro i navečer po jedan shake kao i omega-3-masne kiseline. Problema s Topamaxom ne bi trebalo biti, ali bi ipak bilo dobro konzultirati liječnika koji vam je propisao uzimanje tog preparata. Naime, kod uzimanja Topamaxa mogu se pojaviti slabi apetit, vrtoglavica i druge nuspojave koje treba uzeti u obzir.

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.