Imam 14 god. i treniram taekwondo već nekih 5 godina i odlazim na turnire. Visoka sam 164 cm, a imam 66 kg. Nikad se nisam PREVIŠE brinula oko tjelesne težine, ali sada bih u dogovoru s trenerom trebala skinuti sa 66 na 58 kg, što znači 8 kg! i to u roku od 2,5-3 mjeseca. Molim vas da mi preporučite način prehrane, savjete! Dnevno treniram oko 2 sata i treba određena energija za trening! Iz kojih namirnica je najbolje dobivati energiju? Koliko tekućine dnevno i koje tekućine?

Pitanje: simplemala, 13.12.2007.

Nažalost ništa nema na brzinu. Nezamislivo je skinuti 8 kg i kod toga je dobro jesti radi svakodnevnih treninga, a da to sve bude u roku 2,5 mjeseca. Predlažem vam da nabavite "Jelovnike za mršavljenje" na DVD-u "Nutrifit" koje možete nabaviti na tel. 01 6688 611 i da prijeđete na dijetu 1250 kcal/dnevno. Ako se strogo držite jelovnika, ima šanse da gubite kilograme tempom 0,5 kg/tjedno, ali ne i više. Treba objasniti treneru da vam je zadao "nemoguću misiju" koja uostalom može imati i negativne posljedice na zdravlje.

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.