Meni jedan problem predstavlja to što ne znam što jesti za vrijeme velikog odmora u školi. Imam 17 godina i idem u gimnaziju, provodim 6 sati u školi. Htjela bih jesti nešto zdravo i što ne deblja, jer se brza jela i čokoladice prilijepe na mene. A i nakon kratkog vremena opet sam gladna. Voljela bih da mi date neke prijedloge. Prije škole obično ručam povrće u kombinaciji s mesom i prirodnim sokovima.

Pitanje: Ivona17, 09.10.2007.

Ukoliko je obrok prije škole deficitaran složenim ugljikohidratima, može se očekivati pojava gladi te nedostatak energije. Dobar međuobrok su krekeri od integralnog zrna, suho voće (marelice, smokve, grožđice) ili pak orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, bademi).
Nije loš odabir i sendvič sa sirom ili pak ugodan namaz. Važno je tijekom nastave unijeti dovoljno tekućine, jer manjak tekućine dovodi do pada koncentracije, pospanosti, a posljedica toga je osjećaj umora.

Autor: Olja Martinić, dijetetičar

Kao viši dijetetičar i nutricionist, dugi niz godina se bavi prehranom vrhunskih sportaša. Autorica je polivalentnih projekata koji povezuju gastronomiju, turizam i nutricionizam. Coolinarika joj je više od posla!