Visoka sam 179 cm i imam 62 kg. Htjela bih doći na 58 kg. Imam 19 godina. Prije godinu dana počela sam provoditi dijetu. Sada mi se dogodilo to da i kad se normalno hranim, imam još dva kilograma više, dakle 62 kg. Dobila sam nazad duplo. Molim vas da mi date savjet. Izgladnjivanje mi nije pomoglo jer se nakon 2 dana prejedem, a kad krenem uobičajeno jesti, ništa se ne događa. Jako sam slaba na slatkiše. Prije sam jela i po 3 čokolade na dan. A uz sve to ne znam kako je to djelovalo na moj organizam jer imam celijakiju.

Pitanje: 861988, čokolada,čokolada,..., 15.06.2007.

Sva ograničenja po osnovi celijakije i dalje morate uredno slijediti. Nije poželjno, a niti potrebno gladovati. Potreba za slatkim može biti rezultat narušene crijevne mikroflore. Jedenjem slatkog, pijenjem slatkih pića dodatno je narušavamo. Ukoliko svaki put kada vam se jedu slatkiši grickate npr. povrće, odgodit ćete pretjeran kalorijski unos i nećete stimulirati daljnji "nered". No mogu poslužiti i tabletice probiotika te ugodni čajevi.

Ako ne pržite jela, kontrolirate unos masti, povećate sadržaj povrća, ujedno ste time smanjili oko 350 kcal na dan!

Tjelovježbom se kalorijska potrošnja pomiče nama u korist pa uspjeh ne može izostati.

Autor: Olja Martinić, dijetetičar

Kao viši dijetetičar i nutricionist, dugi niz godina se bavi prehranom vrhunskih sportaša. Autorica je polivalentnih projekata koji povezuju gastronomiju, turizam i nutricionizam. Coolinarika joj je više od posla!