Imam 52 godine, visoka sam 162 cm, a imam 69-70 kilograma. Radim posao pri kojem najviše sjedim. Idem 2 x tjedno na plivanje rekreacijski. Najviše mi smetaju naslage sala na trbuhu. Zanima me da li bi pomoglo da se one smanje ako bi kupila i koristila sobni bicikl i koliko bi trebalo dnevno vježbati.

Pitanje: vesnanb, 12.04.2007.

Poštovana,
za skidanje masnog tkiva na bilo kojem dijelu tijela, pa tako i na trbuhu, potrebno je vježbati aerobno. To znači da ako idete na plivanje trebali biste plivati kontinuirano slabim do srednjim intenzitetom (što znači lagano da se ne umorite jako), ali vremenski što duže. Plivanje je inače jedan od najboljih oblika rekreacije. Sobni bicikl je također odličan izbor i treba ga koristiti na istom principu.

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.