Imam 33 godine, visoka sam 168 cm i imam 81 kg. Prije mjesec dana rodila sam drugo dijete. Sada su tu viškovi kilograma poslije trudnoće kojih bi se što prije željela riješiti. Dijete isključivo dojim tako da pazim na prehranu. Da li mi možete savjetovati neki režim prehrane koji bi mi pomogao da što prije izgubim višak kilograma (još od prve trudnoće), a da to ujedno ne bi utjecalo na kvalitetu mlijeka za moje dijete. Znam da dijeta i dojenje ne idu zajedno, ali možda neke kombinacije u prehrani mi mogu pomoći. Da li bi prehrana po sistemu dijete UN bila pogodna za mene?

Pitanje: Velika, 24.04.2006.

Vaš problem povećane tjelesne težine nakon poroda dobro je poznat i nažalost u dosta slučajeva, zbog neznanja, trajno ostaje povećana težina. Dijeta sama po sebi nije dovoljna već treba kombinirati metode redukcije kalorija s jedne i fizičke aktivnosti uključujući brzo hodanje (oko 10 km/tjedno tj 2 km/dnevno) s druge strane. Predlažem da nabavite CD "Mršavite bez torture" kao i knjižicu pod naslovom "Jelovnici za mršavljenje" na broj tel. 01/6688 611. Dijeta koja se preporučuje na CD-u (1250 kcal/dnevno) ne predstavlja problem za dojenje i zbog nje nećete izgubiti mlijeko niti će ono postati manje hranjivo za vašu bebu.
Tzv. dijetu UN Vam ne preporučujem.

Autor: Ignac Kulier, dr. sc.

Nutricionist te specijalist za dojenačku i dječju hranu dugogodišnjim djelovanjem pokriva područje na relaciji hrana-zdravlje. Objavio je preko 50 stručnih i znanstvenih radova i desetke knjiga o prehrani.