srednji intenzitet

Početni položaj vježbe: legnite na podlogu, stavite jednu ruku iza glave, a drugu ispružite pored kuka. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

Izvođenje vježbe: izdahom savijte tijelo kao da želite dotaknuti gležanj. Udahom vratite tijelo u početni položaj.

Savjet: tijekom cijele vježbe tijelo je podignuto, pa nema pokreta podizanja tijela.

Broj ponavljanja: 8 do 12 puta u svaku stranu.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.