Žena: Unutarnji dio natkoljenice stojeći

srednji intenzitet

Početni položaj vježbe: stanite uspravno i oslonite se na podlogu (zid ili stolicu). Unutarnju nogu podignite prema gore.

Izvođenje vježbe: izdahom podignite unutarnju nogu prema gore, a udahom ju vratite u početni položaj.

Savjet: ukoliko vam je vježba preteška, smanjite polugu savijajući nogu u koljenu.

Broj ponavljanja: 10 do 20 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener: Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

ratatouille: perth, Australija; Život u dalekoj Australiji nije ju spriječio da bude dio cool ekipe. Sklona je eksperimentiranju u kuhinji, a rezultat su zamamna jela koja marljivo bilježi fotoaparatom. Čestitamo!