niski intenzitet

Početni položaj vježbe: legnite na leđa na podlogu i stavite ruke iza glave. Osjetite cijelo tijelo na podlozi, ispružite noge prema gore, spojite ih i blago opustite u koljenima.

Izvođenje vježbe: udahom razdvojite obje noge u stranu, a izdahom ih spojite u početni položaj.

Savjet: ispočetka radite manje amplituda, a kasnije sve veće pokrete sve dok ih možete kontrolirati.

Broj ponavljanja:10 do 20 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.