niski intenzitet

Početni položaj vježbe: stanite čvrsto na podlogu, primite bućice u obje ruke, izravnajte leđa i opustite ramena.

Izvođenje vježbe: udahom podignite oba ramena prema naprijed i gore. Zatim kružnim pokretom pomaknite ramena prema natrag i gore, te ih na kraju izdahom spustite u početni položaj.

Savjet: ponovite vježbu u oba smjera.

Broj ponavljanja: 6 do 10 puta u svaku stranu.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.