niski intenzitet

Početni položaj vježbe: stanite čvrsto na podlogu, lijevom nogom iskoračite prema naprijed, opustite blago koljena, primite bućicu u desnu ruku, te se spustite u pretklon od 45º. Oslonite se lijevom rukom na lijevu nogu.

Izvođenje vježbe: izdahom desni lakat uz tijelo podignite prema gore. Udahom vratite bućicu u početni položaj.

Savjet: pazite da su ramena međusobno jednaka tijekom cijele vježbe.

Broj ponavljanja: 8 do 12 puta sa svakom rukom.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.