Uz samo malo dobre volje čari godišnjeg odmora, zavodljivog ljeta i mediteranskog podneblja mogu se nastaviti. Opuštenost, dobro raspoloženje, zavidna psihofizička kondicija "zaslužena" kretanjem, plivanjem i laganom prehranom.
Evo nekoliko ideja za ljeto bez kuhanja. Hladne juhe, salate od povrća (ovaj put ne kao predjelo ili prilog nego kao glavno jelo), namazi, voćne salate, sladoledi te voćni jogurti. Sve pršti od minerala, vitamina, svježine i energije.
Sunce ne treba izbjegavati, nego mu se treba izlagati razumno i ispravno. Iako utječe pozitivno na naše zdravlje, izlaganje suncu bez prethodne pripreme može imati i neželjene posljedice.
Zbog obilja zelenih namirnica, prije svega povrća i voća, prehrana ljeti znatno se razlikuje od tipične zimske prehrane. Uz malo vještine i ljetnu razigranost, možemo je učiniti pravim malim slavljem osjetila.
Za osjećaj potpune sigurnosti i nesputanost pokreta, posebno ljeti, dezodoransi, antiperspiranti te preparati za njegu stopala jednostavno nisu dovoljni.
U moru se tijelo učvršćuje, a stres razgrađuje. No, ondje su i životinje koje nas mogu bolno opeći ili na koje se možemo nabosti. Pročitajte stoga kako ublažiti posljedice susreta s meduzama i ježevima te spasiti ostatak godišnjeg odmora.
U vrijeme ljetnih vrućina neka priprema jela bude što jednostavnija. Od namirnica birajte svježe i organski uzgojeno voće i povrće bogato karotenom i vitaminima C i E, sjemenke te lagane mliječne proizvode kao što je jogurt ili acidofil.
Iako su kod nas bezopasni, komarci nam itekako mogu pokvariti ljetno raspoloženje dosadnim zujanjem i bolnim ugrizima a krpelji mogu prenijeti opasne zarazne bolesti. Pročitajte savjete koji će pomoći bezbrižnijem boravak u prirodi.
I badići, omiljeni ljetni odjevni predmeti, imaju svoju povijest. Tako su prvi bikiniji viđeni još u antici, u srednjem su se vijeku žene kupale gole, ali pokrivene glave, da bi potom stoljećima ulazile u vodu omotane metrima tkanine i u korzetu.
Ako vam ne smeta boravak na otvorenom, izloženost raznim vremenskim uvjetima, ako ste željni neprekidnih izazova, ako ste strpljivi i ne smeta vam hijerarhija – jedan ulazak u jedrilicu mogao bi vam okrenuti život u sasvim novome smjeru.
Valika
Zadržite morske čari
Ljetna kuhinja – bez kuhanja
Sunčanje
Ljetna prehrana
Ljetna žega i znojenje
Blagodati i opasnosti mora
Ljetna top-forma
Dosadni i opasni
Povijest kupaćeg kostima
Jedrenje
© Podravka d.d. 2003.—2012.
