16|'05 tema tjedna

Za mame i bebe

Pred mladim mamama nije lak zadatak: kako nahraniti to zahtjevno malo biće, koje još ni samo ne zna što voli, a što ne voli, što smije, a što ne smije? Kada, kako, što i koliko, pitanja su s kojima se susreće svaka novopečena mama, koja se, suočena s kontradiktornim savjetima koji pljušte sa svih strana, nerijetko nađe u još većoj nedoumici. Na kraju joj ne preostaje puno izbora, osim osloniti se na vlastita saznanja, intuiciju i Coolinariku. 24. travnja 1994. u Danskoj je napravljena najveća lizaljka na svijetu!

Glaziranje mrkve

dperman 11.05.2009.

Očišćenu mladu mrkvu kuhajte u posoljenoj vodi oko 10 minuta.
Žena: Vanjski dio natkoljenice 4

gobrovac 21.04.2005.

Stanite uspravno i oslonite se na podlogu (zid ili stolicu). Vanjsku nogu podignite prema gore.
Žena: Unutarnji dio natkoljenice stojeći

gobrovac 21.04.2005.

Stanite uspravno i oslonite se na podlogu (zid ili stolicu). Unutarnju nogu podignite prema gore.
Žena: Unutarnji dio natkoljenice s obje noge istovremeno

gobrovac 21.04.2005.

Legnite na leđa na podlogu i stavite ruke iza glave. Osjetite cijelo tijelo na podlozi, ispružite...
Žena: Veslanje u pretklonu s bućicama

gobrovac 25.08.2006.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke u širinu ramena. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Leđa izravnajte, a koljena blago savijte. Spustite se u pretklon od 45º i pustite bućice prema dolje.
Žena: Biceps s bućicama 2

gobrovac 21.04.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Ispružene ruke lagano izbacite prema naprijed i malo ih savinite u laktovima.
Žena: Biceps s bućicama 3

gobrovac 21.04.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Vanjskom rotacijom ramena okrenite ruke prema van. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Ispružene ruke lagano izbacite prema naprijed i malo ih savinite u laktovima.
Žena: Biceps s bućicama 1

gobrovac 21.04.2005.

Training level: Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Opustite ramena i zategnite ih prema natrag. Ispružene ruke lagano izbacite prema naprijed i malo ih savinite u laktovima.
Žena: Iskoraci

gobrovac 21.04.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Iskoračite lijevom nogom prema naprijed i podignite zadnju petu. Rasporedite težinu tijela tako da otprilike 60% težine bude na prednjoj nozi. Izravnajte leđa i gledajte pred sebe.
Žena: Široki čučnjevi

gobrovac 21.04.2005.

Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Raširite noge više od širine ramena, a stopala blago okrenite prema van. Spustite se u čučanj s koljenima pod 90º. Podvucite kukove pod sebe i zategnite svjesno stražnjicu.
Žena: Stražnjica na sve četiri 3

gobrovac 21.04.2005.

Spustite se u četveronožni položaj, i to tako da su vam koljena ravno ispod kukova, a laktovi ravno ispod ramena. Podignite jednu nogu i savijte ju u koljenu pod 90º.
Žena: Stražnjica na sve četiri 1

gobrovac 21.04.2005.

Spustite se u četveronožni položaj, i to tako da su vam koljena ravno ispod kukova, a laktovi ravno ispod ramena. Ispružite jednu nogu i izravnajte ju prema tijelu.
Dojenje

andreja 21.06.2010.

Sam čin dojenja odraz je majčinske ljubavi, koji ispunjava djetetovu potrebu za fizičkom blizinom majke, za njezinom pažnjom i bliskim kontaktom, čime mu majka omogućava da se ono osjeća sigurno i bude sretno, zadovoljno i zdravo.
Žena: Vanjski dio natkoljenice 3

gobrovac 21.04.2005.

Kukove postavite tako da su ravno jedan iznad drugoga (ne se naginjati u kukovima). Izdahom rotirajte gornju nogu u kuku prema gore, a udahom ju vratite u početni položaj.
Žena: Vanjski dio natkoljenice 2

gobrovac 21.04.2005.

Položaj kukova kod ove vježbe je presudan. Ukoliko ih pomaknete prema nazad, vježba će biti lakša, ali nećete uključiti željene mišiće.
Žena: Vanjski dio natkoljenice 1

gobrovac 19.07.2010.

Legnite bočno na podlogu i oslonite glavu na jednu ruku. Drugom rukom se oslonite na podlogu ispred sebe kako bi zadržali ravnotežu tijekom cijele vježbe.
Pire juha od mrkve

dperman 19.04.2010.

Na ulju u plitkoj posudi s ručkama popecite narezano korjenasto povrće.
Pire od mrkve

dperman 22.04.2005.

U širu i dublju posudu stavite očišćene mrkve narezane na manje dijelove. Zalijte ih vodom, posolite i kuhajte.
Prehrana dojilja

mdubravcic 19.11.2007.

Svaka dojilja treba uzeti dovoljnu količinu bjelančevina kako bi njezin organizam mogao pronaći dovoljno aminokiselina potrebnih za izgradnju bjelančevina mlijeka. One se nalaze u: mlijeku, mliječnim proizvodima, mesu, ribi i jajima.
Folna kiselina

ikulier 04.05.2009.

Nizozemski stručnjaci utvrdili su da nedostatak folne kiseline povećava rizik od osteoporoze, zato što tada dolazi do porasta razine homocisteina pa predlažu svakodnevno konzumiranje zelenog lisnatog povrća i graha.
S kojim začinima se dobro slaže mrkva?

dperman 22.04.2005.
Kako zamrznuti mrkvu?

dperman 22.04.2005.
Kako marinirati mrkvu?

dperman 22.04.2005.
Akupunkturom snizite krvni tlak

sanja 18.04.2005.
Vegetarijanska prehrana i čvrste kosti

sanja 19.04.2005.
Piercing šteti zubnom mesu

sanja 20.04.2005.
Izbjegavajte trendy dijete

sanja 21.04.2005.
Tjelesna masa i žučni kamenci

sanja 22.04.2005.
Dječje kašice

andreja 24.11.2008.

Ako beba, unatoč svim vašim naporima da je nahranite mlijekom, ostaje gladna nakon redovitog dojenja i ne dobiva na težini kako bi trebala, i to je važan pokazatelj da je vaša beba spremna krenuti u istraživanje novih okusa, mirisa i oblika prvih kašica.