Vježbanje smanjuje probleme sa spavanjem kod djece

Redovito vježbanje može pomoći u smanjivanju problema poput hrkanja i otežanog disanja kod gojazne djece, pokazali su rezultati istraživanja provedenog na Medical College of Georgia koji su objavljeni u časopisu Obesity's.

Dr. sc. C. L. Davis i njezini suradnici studijom su obuhvatili preko stotinjak gojazne djece u dobi od 7 do 11 godina. Rezultati inicijalnog upitnika koji su popunili roditelji pokazali su da je preko četvrtine djece imalo probleme sa spavanjem, vezane uz hrkanje ili neke druge probleme povezane s disanjem.

Istraživači su djecu nasumce podijelili u tri grupe. Prva grupa je 40 minuta vježbala aerobne vježbe pod stručnim nadzorom kao npr. košarku, nogomet, razne igre lovice, skakanje preko užeta i to svaki dan u periodu od 13 tjedana. Druga grupa djece je svaki dan vježbala iste aerobne vježbe, ali po 20 minuta. Za usporedbu, treća, kontrolna grupa djece se nije bavila aerobnim aktivnostima, ali se slobodno bavila svojim uobičajenim aktivnostima. Nakon 13 tjedana roditelji su ispunili drugi upitnik o hrkanju i drugim problemima povezanim s disanjem kod svoje djece.
Krajnji rezultati su pokazali da su djeca vježbači, nakon 13 tjedana, imala manje problema s hrkanjem i otežanim disanjem od djece koja nisu vježbala. Zanimljivo je da su obje grupe vježbača pokazale slično smanjenje tih problema. Međutim djeca koja su svaki dan vježbala 40 minuta pokazala su veće ukupno poboljšanje u prevladavanju problema povezanih sa spavanjem. Poboljšanje nije ovisilo o tome koliko su djeca smršavila, odnosno nije bilo povezano s BMI (body mass index) indeksom kao omjerom težine i visine, kao što se očekivalo.
Zbog toga što je studija obuhvatila samo gojaznu djecu, dok se ne naprave dodatna istraživanja, nije jasno da li se nalazi mogu primijeniti na djecu koja nisu pretila, opaska je istraživača.

Ovo istraživanje samo dodatno pokazuje koliko je velik i pozitivan utjecaj fizičke aktivnosti na zdravlje pretile djece, čak i u slučajevima kada ona ne izgube višak kilograma. Nadamo se da će neosporni rezultati ovog istraživanja dodatno ohrabriti roditelje, koji to već nisu napravili, da uključe svoju djecu na neku prikladnu sportsku aktivnost jer bez obzira na djetetovu tjelesnu težinu, briga za tijelo je zdrava navika koja se najbolje stječe u najmlađoj dobi.

Izvor: Health News

Autor: Andreja Strelec Dučak

Bavim se sadržajima koji su vezani uz hranu, prehranu i zdravlje s naglaskom na dječje teme. Pitanja i prijedlozi Coolinaričara inspiriraju me u radu. :)