glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Višestruka korist kikirikija

Objavljeno:
24.12.2004.

Studija provedena na The Pennsylvania State University pokazala je da samo jedno serviranje kikirikija ili maslaca od kikirikija na dan može pomoći djeci i odraslima da osiguraju potrebe za hranjivim tvarima kojih često nedostaje u prehrani.

Savjetodavni odbor za smjernice u prehrani (Dietary Guidelines Advisory Committee) otkrio je da vitamini A, C i E, zatim minerali, kalcij, magnezij i kalij te prehrambena vlakna nedostaju u tipičnoj američkoj prehrani.Osobe koje su konzumirale kikiriki i maslac od kikirikija povećale su razinu vitamina A i E, folne kiseline, kalcija, magnezija, cinka, željeza i prehrambenih vlakana.

Također se pokazalo da su te osobe mršavije od onih koje ne jedu kikiriki. Unoseći hranjive tvari prema preporukama za dob i spol, smanjuje se rizik od nastanka različitih opasnih bolesti.

Izvor: www.medicalnewstoday.com

Autor: Sanja Delić
Sanja Delić avatar

Kuhanje mi postaje razonoda i premda u kuhinji ne provodim puno vremena (za sada!), polako se uvodim u gastro svijet.

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

snickers (1)

5 komentara

  1. 03.03.2007., zizu
    EVO NABASALA SAM NA OVAJ ČLANAK I ZANIMA ME….NEŠTO!!!!
    NAIME BOLUJEM OD POREMEĆAJA U PREHRANI ALI NEIZOSTAVNA MI JE NAMIRNICA KIKIRIKI U LJUSCI I BUČINE ŠPICE SVAKU VEČER!!!!
    jako ih volim jesti jer sam čula da se ne mogu udebljati od toga jer je to plod i ništa više, a i davim se u njihovom okusu!!!!
    ok…znam da ima masti ali s obzirom na moju ne prehranu jednostavno moram ih jesti jer mi je lakše znati da sam bar nešto unijela u svoj organizam tog dana!!! bolesno….ali dobro!!!!
    frendičina mama mi je prije nekoliko mjeseci rekla da se ne mogu od toga udebljati i to mi je dalo zeleno svijetlo!!!!
    ja nisam primjetila tokom svih tih mjeseci da sam se nadebljala….ali zanima me hoću li s vremenom!!!
    jedem ga 4 dana u tjednu i to po 100-150 g od svake namirnice….pa me čisto zanima hoću li s vremenom morat očekivati naslage na tijelu!!!!heeeelp!!!
    eto sad je pravo vrijeme da saznam odgovor!!!!!
    hvala!!!
  2. ikulier 31.07.2007., ikulier
    Za ljubav prema kikirikiju i bučinim košticama imam razumijevanja i moram reći da je to vrlo zdrava navika no postoji veliki problem. Ove namirnice sadrže od 60-70% ulja koje naravno svojim unosom donose velike količine kalorija. Ako nemate problema s težinom, želim vam dobar tek, a da li će biti naslaga oko bedara – bit će ih, jer energija je neuništiva. Ako ju ne potrošite, naslagat će se.
  3. prije 18 dana, 20h, cvijetic8
    A, joj upravo već 4 dana konzumiram bučine koštice ( one bez ljuske) tako se može više pojesti.
    Energiju slabije trošim,
    puno Vam hvala za ovu informaciju.
  4. prije 8 dana, 14h, luca-os
    Čula sam da neki liječnici preporučavaju kikiriki za skidanje kolesterola. Navodno ima nezasićene masne kiseline. Zanima me je li to točno i koliko otprilike 100 g kikirikija ima kalorija?
  5. andreja prije 5 dana, 23h, andreja
    Cijenjena luca-os, 100 g prženog , slanog kikirikija ima 599 kcal / 2504 KJ. Inače energetsku i nutritivnu vrijednost mnogih namirnica možete naći na stranici Kuhanje uz pomoć kalkulatora za usporedbu namirnica.

povratak na vrh

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

Klub Coolinarika

Cool Chef

ratatouille avatarratatouille
perth, Australija

Život u dalekoj Australiji nije ju spriječio da bude dio cool ekipe. Sklona je eksperimentiranju u kuhinji, a rezultat su zamamna jela koja marljivo bilježi fotoaparatom. Čestitamo!

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija