Vegetarijanska prehrana

Vegetarijanska prehrambena piramida

coolinarika 10.09.2003.

Kroz promišljenu i kvalitetnu vegetarijansku prehranu naš organizam može dobiti sve sastojke nužne za normalno funkcioniranje, održavanje zdravlja i zavidnu psiho-fizičku kondiciju.

Djeca vegetarijanci

andreja 28.09.2009.

Dobro planiranje vegetarijanskog jelovnika znači svakodnevno kombinirati raznovrsne biljne namirnice, tj. u prehranu uključiti velik broj mahunarki, integralnih žitarica, sjemenki, orašastih plodova, povrća i voća.

Postoji li više vrsta vegetarijanske prehrane?

ikulier 10.09.2003.

Tekućina, vitamini i minerali u prehrani sportaša...

andreja 20.02.2004.

Poslije treninga sportaši trebaju piti negaziranu mineralnu vodu, negazirane voćne sokove, specijalne pripravke obogaćene elektrolitima i ugljikohidratima (izotonične napitcke).

Sportaši vegetarijanci

andreja 28.09.2009.

Nepravilan odabir namirnica dovodi do nedostatka bjelančevina i pojedinih vitamina i minerala kod sportaša vegetarijanaca, pa se ne može održati zadovoljavajuća mišićna masa te mogu izostati dobri sportski rezultati.

Makronutrijenti u prehrani sportaša vegetarijanaca

andreja 10.02.2004.

Zašto su određene nutritivne tvari potrebne našem organizmu? Kako, kada i u kojim količinama ih trebamo uzimati ako smo sportaši, a k tome i vegetarijanci?

Obroci i trening sportaša vegetarijanaca

andreja 28.02.2004.

Pravilan obrok prije treninga ili natjecanja neobično je važan za postizanje dobrih sportskih rezultata. Kod sportaša vegetarijanaca potrebe za nutrijentima slične su kao i kod sportaša s miješanom prehranom, ali imaju i svojih specifičnosti.