Snack predstavlja mali međuobrok u kojem djetetu treba ponuditi nešto kvalitetno i zdravo, a ne nuditi proizvode atraktivnog izgleda, velike energetske i male nutritivne vrijednosti.
Studenti, samostalni po stilu života i donošenju brojnih odluka, preuzimaju brige i obveze odraslih, ali često zanemaruju jelo i piće ne uviđajući njihovu važnost u paleti brojnih obveza.
Dječji jelovnik trebao bi sadržavati voće svih boja, povrće, meso, jaja, kruh od cjelovitog zrna, mlijeko i mliječne proizvode te 1, 5 – 2 litre vode ili čaja. Mogu tu biti zastupljeni i pizze i sendviči, ali ne smiju dominirati.
Budućnost ili trend – pokazat će vrijeme. A mi predlažemo, dok je tu, od flexi-prehrane uzeti ono najbolje: fine snackove, nonšalanciju i slobodu u jelu, snacking socijalizaciju a slobodno vrijeme ispunite dokolicom i odmaranjem.
Baš zbog njihove praktičnosti, sendviče vole svi studenti. Brzo se pripremaju, stanu u torbu i mogu se podijeliti s gladnim prijateljem. I mogu se jesti jednom rukom pa druga ostaje slobodna za surfanje.
Predlažemo da isprobate i rangirate međuobroke po tome kakav dojam ostavljaju na dijete, odnosno koji ono najčešće poželi ponovno. Dijete će tako postati kreator svog dnevnog obroka, koji će mu svaki put izmamiti osmijeh na lice.
U osjetljivo doba djetetova razvoja svaki je obrok važan. Stoga ne čudi što roditelje bacaju u očaj silne grickalice, slatkiši i sve ono što dijete u međuobrocima pojede. No, očaju nema mjesta, uz malo zabave i zdrava će užina djetetu biti privlačnom.
Možete ga jesti za doručak, marendu, na izletu u prirodi, za večeru. Može se pripremit s mnogo vrsta namaza, narezaka i od raznih vrsta kruha. Je li on uravnotežen obrok ili ne, provjerite sami.
Dolazi razdoblje grudanja, sanjkanja i klizanja, ali i prehlade, kašljanja i kihanja. Zaštiti svoj organizam od bolesti toplom odjećom, ali i prehranom bogatom vitaminom C. Stoga uz doručak možeš popiti ukusan i zdravi napitak od naranče i banane.
omartinic
Što za međuobrok?
Prehrana studenata
Najljepše je đačko doba. I đačke užine!
Fleksibilna prehrana
Lunch paket
Između voća i čipsa
Dječja užina
Sendvič – zdrav obrok ili…?
Čaša vitamina
© Podravka d.d. 2003.—2012.
