srednji intenzitet

Početni položaj: rukama se oslonite na rub stola, blago savinite noge u koljenima, prsa podignite prema gore, a ramena zategnite prema nazad.

Izvođenje vježbe: savijajući ruke u laktovima, spustite se prema dolje. Vratite se u početni položaj.

Savjet: ramena i tijelo moraju biti u istom položaju tijekom cijele vježbe.

Broj ponavljanja: 10 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.