srednji intenzitet

Početni položaj: oslonite se na rub stola, blago savinite noge u koljenima, a leđa blago povinite, zadržavajući kontrolu nad cijelim tijelom.

Izvođenje vježbe: otklonite tijelo prema nazad koliko vam to dopušta položaj. Na taj ćete način aktivirati trbušne mišiće, koji će se zatezati kako savijate tijelo prema naprijed.

Savjet: što su ruke bliže kukovima, vježba je lakša, a što su dalje od kukova, npr. iza glave, vježba je teža.

Broj ponavljanja: 10 puta.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.