Studenti u akciji!

Studentski je život težak: od jednolične prehrane, do vječitog sjedenja za stolom u malenoj studentskoj sobici koja odiše mukama vaših prethodnika. Ne kaže se uzalud da je u zdravom tijelu zdrav duh - vi ste, naime, beskrajno depresivni i sanjivi jer ste posve nerazgibani.Dobro zagrijavanje je bitan preduvjet za djelotvorno izvođenje vježbi. Nakon toga, prionite na vježbe.

No, s vježbama treba započeti jučer jer u protivnom nikada ni nećete započeti. Nalazite li se upravo sada u svojoj sobi i žalosni zbog činjenice da jedete suho pecivo od toga jutra, upisujete u location coolinarika.com kako biste se barem očima najeli svakojakih slastica, pročitajte i sljedeće retke, u kojima ćemo vas uputiti na to kako vježbati u studentskoj sobi!

Naučite odmah važno pravilo: bilo da vježbate u sobi ili u teretani, uvijek se prvo morate zagrijati. Lagano skakućite na mjestu kojih pet minuta (ako ste posve bez kondicije, ovih će vam se pet minuta činiti kao sat vremena!). Jer, prije svega, dobro zagrijavanje je bitan preduvjet za djelotvorno izvođenje vježbi. Nakon toga, prionite na vježbe. Jaki trbušni mišići, kao i oni leđni, temelj su svih ostalih vježbi.

Oslonite se na rub stola (nastojte prije toga odmaknuti šalicu s kavom), lagano savijte noge u koljenima i nagnite se blago unaprijed. Potom se nagnite unatrag koliko god možete (a da vas ne zaboli ili ne čujete karakteristično "krc!"). Ponovite 10 puta.

Sjednite uspravno na stolicu, opustite ruke uz tijelo, i onda ona stara narodna: trbuh 'nutra, prsa van! Zadržavajući tijelo u tom položaju, naklonite se prema naprijed. Ako do ovog trenutka niste shvatili da stolicu morate odmaknuti od stola, najvjerojatnije ćete udariti čelom o stol. To i ne mora biti loše, jer ćete se, između ostalog, i razbuditi. Nakon toga, odmaknite stolicu i pokušajte ponovno. Trbuh uvucite, prsa van, nagnite se, vratite u početni položaj, udahnite, pa ispočetka. Ovu bi vježbu trebalo ponoviti 10 puta.

U sličnom ritmu i s istom količinom entuzijazma, nastavite i s vježbama koje vam predlažemo.

A nakon svega, zavrijedili ste počinak. Do sutra!

Autor: Irena Zrinski, novinarka

Završila je studij modnog dizajna u Zagrebu, talijansku modnu školu Callegari, te kolegij filmske i kazališne kostimografije u Londonu. Piše za ženske magazine, časopise o unutarnjem uređenju i Coolinariku!