niski intenzitetPočetni položaj: stanite uspravno, pridržavajući se za stolicu. Zategnite vanjski bočni dio natkoljenice (abduktor) podižući jednu nogu u stranu.

Izvođenje vježbe: iz početnog položaja podignite nogu još više u stranu, pomičući je samo u kuku. Vratite nogu u početni položaj.

Savjet: tijelo mora biti mirno tijekom cijele vježbe.
Broj ponavljanja: 10-15 puta sa svakom nogom.

Izvođenje vježbiU suradnji s fitness centrima by www.gokyfit.hr

Autor: Goran Obrovac, osobni trener

Završio prestižnu školu za aerobic instruktore i osobne trenere u Minneapolisu, USA. Radi u eminentnim fitness centrima i pokreće prvi aerobic tečaj za instruktore i televizijsku aerobic seriju u Hrvatskoj.